腹部训练 腹肌训练练好这四个动作就够了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
三个动作教你练出腹肌
...
灰色显大
...
练腹也是有顺序的，顺序不对，效果减半
...
新手练腹怕的就是受伤，我来教你如何跨过危险期
...
你们的坐姿v字卷腹又做错了，快去更正
...
想要清晰好看的腹肌 平事没事儿练练这套动作
...
172cm，61kg状态
...
你还在用砖石俯卧撑练胸吗，难怪你手腕疼
...
新手零基础徒手健身教学#李志佑#徒手健身教学#居家健身教学#新手健身#俯卧撑
...
长高训练，睡前一小时内就行
...
这九个月，只有我自己懂
...
沉肩三部曲，非常简单实用
...
不是你没实力解锁虎扑俯卧撑，而是你不会技巧
...
健身前后的反差
...
瘦子天崩开局怎么逆袭，不要花里胡哨#瘦子增肌 #天崩开局 #训练计划 #躺尸哥#居家健身教学
...
新手练腹部不要整那些没有用的
...
沉肩三部曲，很实用
...
五个王牌动作全方位锻炼腹肌、马甲线#腹肌 #马甲线 #健身
...
跪姿俯卧撑的详细教学来了#跪姿俯卧撑教学#李志佑#健身教学
...
一块俯卧撑板就能很好解决你的练胸感觉问题以及手腕疼痛 #徒手健身#keep俯卧撑训练板 #俯卧撑板 #俯卧撑
...
不会沉肩，那你终究会成为斜方肌战神的
...
居家全方位腹肌马甲线训练计划，每个动作4组每组20-30个组间休息30秒#健身 #腹肌 #马甲线
...
俯卧撑能够在这个夏天把薄肌练出来，只要你坚持
...
练胸没感觉，看看是不是你动作有问题，附带详细标准俯卧撑教学
...
你做俯卧撑胸没什么感觉，肩与斜方肌倒是练得不错，那是因为你没有正确沉肩
...
粉丝练腹肌一个月反馈已经练出来了，今天继续教大家只做一个动作，在一个月内练出腹肌 #腹肌训练 #健身 #自律
...
健身先健脑，这就是为什么你跑了很久的步，却很瘦的原因
...
一份“徒手练腹教程”，送给热爱腹肌的你
...
练背没有感觉，是因为你做错动作了，宽距引体向上才是练背的王牌动作#引体向上#宽距引体向上 #躺尸哥#居家健身教学
...
练腹肌也是有顺序的 顺序不对效果减半 #自律 #腹肌
...
宽距俯卧撑是练胸的王牌动作，详细教学在这里#俯卧撑#宽距俯卧撑#躺尸哥
...
目测一下腹肌处的皮下脂肪
...
居家想练腹 可以试一试这三个动作 坚持一个月 练出腹肌马甲线#自律 #腹肌 #健身
...
居家练腹肌训练常见错误纠正，看看你是会练还是瞎练！#健身 #腹肌
...
没有训练计划，你怎么进步？这里有一套徒手练胸训练计划送给你
...
问我最多的就是腹肌怎么练的 今天分享一下我的训练
...
只用了四十天 从暑假前的大肚男变成现在的腹肌男 知道这40天我是怎么做的吗
...
来针灸吗？保证扎的不疼
...
适合任何人的居家腹肌锻炼运动
...
没有比健身更公平的事了，付出多少就会收获多少