京东 11.11 红包
计划跑休拿到全新的装备完全没有办法忍果断换上新鞋出门快慢结合6公里（视频配速315）
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10公里要跑多快才能跑半马？
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南京业余跑姿天花板，就是这么弹，姐姐就是帅，真实345配速跑姿
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6:00起床晨跑｜再见9月，你好10月！
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标准186—190步频神曲，420配速真实跑姿
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胸肌太大又漏点了，60分钟轻松跑配速543，平均心率109，真实540配速跑姿
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第一次跑步就四分多配速，跑几百公里首半马就比我快，我破防了…
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路人视角下下345配速好慢
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六分钟配速跑姿和三分钟配速跑姿对比，一个云淡风轻舒舒服服，一个风驰电掣哼哧哼哧
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这次没有让大霞等太久，前半马70分钟，后半马68分，跑出了负配速
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你(我)跑不快的理由
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想要跑步高效又提速，少不了学会送髋！
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4分45配速真实跑姿，像大爷遛弯，国庆十点一公里（强风se）
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长期跑步的就两种人！一种人是身体有点问题，另外一种就是精神有点问题！#备战马拉松 #中长跑 #跑圈段子手
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真实配速3分55秒左右跑姿步频185—188步幅步幅132左右跑起来还是很好看很轻松的
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想要全马轻松提速，收好这3条备赛干货！
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他开始变干净了，也不爱打游戏了，睡觉听歌，开始早睡早起，放假没事就睡睡觉，跑跑步，你猜这是为什么
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跑步的第一损伤你知道是什么吗？并不是膝盖疼
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80%跑友都在犯的错误跑姿——钟摆跑
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贾俄仁加在哥本哈根半马跑出了个人最好成绩，平均配速2分57！普通爱好者用这个速度能跑多远？
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20组400米快400米慢，快段77秒慢段120秒，小活315配速真实跑姿
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跑步教练最"讨厌"之 抬腿训练
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530配速真实跑姿原声视频，没有后撩腿，没有大送胯，只有小碎步，主打一个真实
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慢下来你才可以跑的更快，跑步机两次轻松跑
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轻易别往10公里捅咕，上去了真就没有上限了
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20组400米间歇组间休息一分钟80秒（320配速）—78（315配速）路人视角下的315配速跑姿
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六个专项跑步动作，明显提升步幅和跑步能力
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14000公里跑者，跑出来的经验
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2024男子马拉松百强名单
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成绩什么的不重要，关键照片高清没有水印，还都是个人照，你们跑完比赛是不是第一时间去找自己的照片，评论区晒一下呢
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20组200米快200米慢快段平均35秒（255配速）慢段平均70秒（550配速）视频是其中一组255配速真实跑姿
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浦口马拉松半马配速员太帅啦超酷130小火车410配速原声视频，
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0公里节奏跑配速348，平均心率142，温度升高了跑这个配速明显更顶一些，步频191，步幅138
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我建议马拉松比赛取消兔子设置
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真实5分钟配速跑姿， 小火车开起来，跑的就是真实
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真实，400米间歇315配速段跑姿，你喜欢跑间歇吗
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二月份跑量480.2公里虽然有过年但是好像没有影响训练视频为440配速真实跑姿你跑了多少评论区告诉我
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#柏林马拉松 PB2小时18分，我大正再次跑进了220，感谢大霞，感谢一直支持我的跑友们
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他怎么会这么白，羡慕嫉妒，键哥队友小赵310配速跑姿欣赏
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今日份训练计划热身两公里加12公里节奏跑计划400配速天气炎热降低15秒12公里配速415表显平均心率138视频为最后阶段真实400配速跑姿
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你们喜欢小火车吗，真实四分钟配速跑姿原声视频