胸肌太大又漏点了，60分钟轻松跑配速543，平均心率109，真实540配速跑姿
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真实530配速跑姿，90分钟轻松跑16公里，配速537平均心率107
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室外太晒了跑步机60分钟慢跑吹着空调看着电视好不惬意平均心率108
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南京业余跑姿天花板，就是这么弹，姐姐就是帅，真实345配速跑姿
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下雨天就不跑步了吗，不存在的，今日份训练计划，热身四公里加20组200米冲坡大步幅
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建德寿昌晨跑11公里，配速430，平均心率126，喜欢这种陌生城市跑步的感觉
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冲击无锡马拉松全马248第二十一天长距离课之后的轻松跑10公里轻松跑配速515平均心率112视频实时配速520左右
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他怎么会这么白，羡慕嫉妒，键哥队友小赵310配速跑姿欣赏
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80分钟有氧跑配速527平均心率119真实530配速跑姿
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冲击无锡马拉松全马248第十二天不讲武德请小朋友吃辣堡篇13公里轻松跑配速539平均心率104
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20公里渐加速跑448起339收拿捏平均配速409平均心率125我这是要逆天吗340配速真实跑姿
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37度的户外跑步是不可能的，本来只是去偶遇小伙伴，顺便送个水，反而被他策反了，也跑了10公里
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100分钟轻松跑18.4公里配速526平均心率111胸肌大了跑步真是毫无用处除了往前坠以外还容易漏点，累赘
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夏天的烈日是考验也是机会，只有经过磨砺，才能变得更加坚强，中山陵17公里有氧跑，配速452，平均心率125
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显眼包来啦！我是奥体最靓的仔朋友说这是80年代床单做的背心10公里节奏跑配速350平均心率134
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慢下来你才可以跑的更快，跑步机两次轻松跑
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1.5米步幅和1米步幅的比较，配速的快慢等于步频加步幅
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20组200米快200米慢快段平均35秒（255配速）慢段平均70秒（550配速）视频是其中一组255配速真实跑姿
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慢动作六分钟配速跑姿，全脚掌落地，你是脚掌哪个部位落地，评论区告诉我
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冲击无锡马拉松全马248第四十五天，跑步机60分钟轻松跑，平均心率104
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79年的羊 减肥开始热爱跑步170斤到现在120斤 坚持运动的你也可以做的很好27公里有氧配速439平均心率127
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晨跑新安江又被狗追，宛若仙境的跑道值得拥有
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真实330配速跑姿有同步同频的小伙伴一起真好
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180步频跑步神曲，90分钟轻松跑，平均心率111，自己还是太胖，主打一个出出汗，减减脂
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10公里轻松跑配速601时长60分钟平均心率100，小碎步导起来给自己跑了个100分
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六个专项跑步动作，明显提升步幅和跑步能力
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315配速跑姿原声视频，高步频大步幅
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冲击无锡马拉松全马248第十四天长距离课之后的恢复跑步机60分钟慢跑加30分钟力量训练
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今日份训练计划3+3+2+2长段落节奏跑配速400，352，345，339表显平均心率134，138，140，143
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跑步机68分钟放松跑，主打一个放松舒服心率104，这角度拍的好像没有穿运动裤一样
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冲击无锡马拉松全马248第五天14公里渐加速跑配速434平均心率127祝大家新年快乐 万事如意
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来喽来喽，60公斤壮汉来喽，跑步机轻松跑65分钟，心率116，出出汗
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冲击无锡马拉松全马248第十八天强度课之后一天的放松90分钟慢跑配速6分钟真实六分钟配速跑姿
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二月份跑量480.2公里虽然有过年但是好像没有影响训练视频为440配速真实跑姿你跑了多少评论区告诉我
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真实440配速跑姿同步同频小火车的快乐
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周六中山陵梧桐大道36公里有氧长距离，配速445，平均心率127，全是坡刺激
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冲击无锡马拉松全马248第三十六天15公里轻松跑配速529平均心率112，拿捏慢下来你可以跑的更快
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冲刺无锡马拉松全马248第一天热身2公里，5乘以5公里马拉松配节奏速跑，配速410到345，轻松拿捏
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20公里轻松跑配速552平均心率104，小活
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冲击无锡马拉松全马248第二十六天周末长距离跑一下全马配速节奏25公里平均配速401步频184平均心率150 拿捏真实四分钟配速跑姿原声视频
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轻松跑的时候注意脚踝发力，让自己跑的弹起来，13公里轻松跑配速539，平均心率110，530配速标准跑姿