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跑者在跑步前做伸展运动
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https://www.youtube.com/watch?v=I81vzSqKObA 欢迎来到这个 6 分钟的跑前伸展练习!在本视频中,我将指导您完成一系列跑前动态拉伸练习,旨在针对跑步过程中使用的肌肉。通过将这些伸展运动纳入您的跑前训练中,您将唤醒您的身体,为跑步做好准备! 我们旨在向您介绍一套针对跑步时使用的肌肉的全面伸展运动。动态拉伸是全面跑步和热身的一个组成部分。我可以帮助您治疗从腿筋和小腿到臀肌和髋屈肌的各个方面。
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