W16D4-硬拉165kg 4×4/ 安全杆深蹲/臀桥
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W17D4-硬拉180kg×1 160kg 4×4/直腿硬拉/腹
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W9D1-深蹲135kg 4×3
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W2D1-深蹲做组骨盆眨眼解决了一点
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W5D4-传统硬拉160kg 3×5/体重新低76.3kg
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硬拉训练简单练练
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减载D4-硬拉135kg 4×5/耸肩/臀桥
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W3D4-泽奇/暂停深蹲/硬拉/早安 总得来说很平淡
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硬拉172.5kg×3等
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W13D4-深蹲130kg 4×5/ssb深蹲
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阿纳托利 #将天赋带到健身房#
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W4D4-硬拉160kg 4×4, 还有余量！
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W2D1-深蹲122.5kg×8/暂停105 3×5/直腿125×8/硬拉120 3×3
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W20D3-硬拉165kg×3/150kg 3×3/架上拉适应锁握
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传统硬拉（超程）180kg*3，所谓PR这种东西，不就是要用来做组的嘛～（doge
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180kg已经变成了不需要心里建设的重量
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无热身无腰带的传统硬拉～
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赛前2周DAY5-硬拉185kg×1 /170kg 3×3/臀桥
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W6D1-深蹲130kg 4×5/安全杆深蹲/保加利亚蹲
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无护具穿拖鞋深蹲230KG，还在唱歌，这哥们也太狠了吧！
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硬拉PR！！！虽迟但到！（已经久到记不得上一次硬拉PR是什么时候了）SBD717.5KG
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减载D2-卧推100kg 6×4/上斜卧推
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W8D2-85cm握距100kg 6×4/双杠/高位下拉/三头
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新手硬拉30kg，哔友们帮我看看动作
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【训练片段】力量举萌新硬拉胡乱练
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W10D4-硬拉150kg 4×5比上周好
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好没久没把深蹲和传统硬拉放在一起练了
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如何把胸练紧致 以我的实战经验告诉你 以下四个动作要坚持练！
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女生深蹲200kg 硬拉204kg什么水平
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W7D1-深蹲140kg×1/110kg 3×5/安全杆深蹲115kg 3×5/哑铃直腿硬拉
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