V
主页
三大项训练成绩635kg比去年进步了200kg,年底冲刺650了
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
腕力勾手训练
卧推135 kg三项目前训练成绩625,小超额完成暑假目标
可以一倍体重的实力推了
卧推的陨落
w2d1到了第二周计划推进的相对没啥压力207.5kg*4+200kg3*4
再一次与阿宝掰手腕,可惜没有捡漏被无情拍死
200kg×2有粘滞× 暂停拉√
硬拉220公斤,预计本月三项训练成绩破600
腕力勾手训练,天气太热了随便练练
转阴后的第一次三大项测试,都掉了很多
240kg*2重回曾经的巅峰,这次的比赛目标是稳定发挥250
关于我个人对卧推的见解,应该勉强算个教程,欢迎大家在评论区交流讨论
渐入佳境,不断突破
技术全面升级中2.0版本即将更新,目前,硬核90%,深蹲65%,卧推75%
深蹲刚被压完,卧推就突破了力训就是如此神奇
山羊挺100kg-115kg,该死的器械夹到我的春袋了,如此疼痛我怎能我怎可能忍耐
恭喜三位战队成员在此次广州赛取得好成绩,分别斩获了级别的前二以及三项记录
快开学了调整了一下训练,暑假目标一个没完成接下来的阶段好好沉淀了
二头掉力严重现在33.5都费劲了,暑假慢慢恢复
可恶的华莱士,让我窜了两次,腿力全无,只能练练引体了
近期86的状态,寒假减到84继续力型兼备
硬拉240公斤,三项训练成绩到达610
小王的150公斤硬拉,今年就这样吧,最后一个月自己没啥进步,带的朋友倒是进步不少
掰手腕男人的浪漫,进步了一些,已经不会被秒了
深夜训练,力量举和腕力双修中
考完试了,开始恢复训练了
备战丰顺第五,要出新手村了
浙大准大三文弱书生,开学前极限测试三大项560kg大破pr,空腹体重93,互联网人下人水准😅
120kg山羊挺是谁的硬拉和深蹲重量
多日未训练,恢复一下勾手训练
腕力勾手训练,太久没练了简单训练一下
把之前架子少的两个螺母给装上去,稳定性提升很多
最后将体重保持一段时间,就要告别腹肌了,用腹肌换力量了
勾手大重量训练日,疯狂练起来冲冲冲
二头夹角力还是要练练
减脂两周目前体重85的状态,持续压缩体重朝着力型兼备不断前进
减脂第一天,目前体重87.5的状态
软腕小灰灰时常因为没力而睡不着觉
钢片卧推145kg
下周进入深蹲冲刺转化阶段,先鞭打一下神经