掰手腕男人的浪漫，进步了一些，已经不会被秒了
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训练就算生活不能没有情调
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《腕力干货》新手器械防踩雷选购
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顶峰大重量训练日
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已经可以轻松弯举37.5公斤了
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腕力顶峰基础动作训练，挑腕
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关于勾手一些训练
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翻到了一个远古视频，好像是当时特地为阳神剪的
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和丰顺来的腕友掰手腕，但是被疯狂定痛并快乐着学习到了很多
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换了炮型把手之后侧压极限测试，表情实在控制不住
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腕力顶峰基础训练动作（二）拳峰提
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饭后二十分钟促进消化，最近都没时间练掉了点力量，简单练一下顶峰了
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腕力训练日，侧压加指腕力
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推荐一个练习卷把的小技巧，感觉对勾手非常有帮助
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扳手腕不会推手的人想强行推手是什么样子
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腕力顶峰训练
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腕力顶峰训练
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顶峰训练日，苦练了
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侧压极限测试，40公斤
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腕力顶峰基础训练动作（三）垂举
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一入腕力深似海，从此成为掰腕人
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顶峰训练基础力讲解（一）旋前
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久违的腕力训练，没想到那么久没练还恢复了挺多
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顶峰仿生手小重量训练日发(减载训练)
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小袁滑讲述失败原因，对手太滑了
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侧压训练日
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腕力勾手训练，随便练一下没太多时间
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一些关于侧压还有扛力的训练
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侧压加指腕，腕力训练日
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腕力勾手训练日
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冯大师指导民间父子力王掰手腕，顺便定秒一下，我就是那个摄影师
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腕力顶峰训练日
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玩弄一下新装备，顺便测一下极限
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腕力顶峰训练日
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卡车司机维塔利是真的变异了，右手竟然这么轻松的秒杀了莫洛佐夫！
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第一次去丰顺集训，单挑被虐成大便，继续沉淀几个星期再下去
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测量一下老生常谈的手腕纬度，勒死了只有16多一点看来我还是比较细的
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腕力勾手训练日
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腕力勾手训练，天气太热了随便练练
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侧压加指腕训练日
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来感受一下美国小学生掰手腕时的压迫感！