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京东 11.11 红包
再分享一个抓水的小训练!
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之前分享过摇橹手的训练,这次我们再接合上抱水与推水来增强抓水的感觉!这个小训练对于近体直划来说更具有针对性!每天进步一点点,爱上游泳喽!
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自由泳中塌腰是最常见的问题!
自由泳高肘划手岸上训练!
自由泳推水的实效不高?一个小细节解决!
手臂划水实效低,这些细节注意到了吗?
鞭状打腿如何去感受?
如何让核心肌群收紧?
一起游泳吗?不穿衣服的那种
游泳收腹怎么做?
自由泳划手发力的问题!
自由泳鞭状踢腿训练小技巧
自由泳的转肩稳髋你做对了吗?
自由泳腿后抬发力感!
自由泳送肩前伸有必要吗?
自由泳呼吸的转头时机是什么时候?
直腿打腿并不是在浪费时间!
自由泳呼吸侧拉高是什么样的?
蝶泳打腿髋部的动作你留意过吗?
自由泳过程中需要再发力收紧核心吗?
自由泳打腿为什么抽筋?
如何才能快速的练好自由泳打腿?
自由泳鼻子灌水是什么原因?
如何增强小臂的水感?
自由泳二次腿同异侧先搞清楚参照点!
进阶版反呼吸训练!
游泳的平衡与身体姿态的关系!
自由泳打腿岸上怎么练?
自由泳勾脚打腿怎么改?
因为错误的动作导致身体起伏!
蛙泳完整配合
自由泳的两次腿应该怎么打?
游泳腰疼的原因!
自由泳什么时候开始转肩?
自由泳推水感觉没有多大的推进力?
初学自由泳可以直接学习进阶的呼吸吗?
自由泳腿的上抬!
抓水与压水有什么不同?
仰泳的呼吸是不是也需要节奏?
借助一面墙来找找蝶泳臀腿的发力感!
一个小游戏让我们感受抓水的感觉!
自由泳前手掌外撇动作纠正!