虽然动作并不标准，但是从他整齐的尿片，坚定的眼神，我完全能感受到他的诚意，和体育精神
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
胸背还没感觉，斜方肌先酸小臂先疲劳，是因为它们紧张吗？
...
4.如何利用视线，实现深层的脊柱与核心稳定？
...
上科技就能变大，变帅？药贩子才不会跟你算这笔账！
...
简单高效的肩部热身：绕肩，要点是不要低头耸肩，绕的尽可能低一些，用壶铃，哑铃，杠铃片都可以#健身小食堂
...
肌肉的隐藏秘密（5）：肌肉男从来只是男性的审美，不是女性的
...
仅需一对哑铃，三周内练大你的手臂！
...
这可能是你见过最详细的杠铃卧推教程
...
零基础学会健身，需要几节私教课？
...
臂围暴涨3cm!｜最好的8个手臂训练动作
...
注意看彭指导动作
...
自律的本质：不是克制欲望，而是。。。
...
正确的动作，怎么可能省力？
...
举铁也会尿酸高，比喝酒还严重？
...
新手刚开始健身一周三分化训练计划安排
...
先放下因果律武器，什么条件都可以谈！
...
在家徒手无器械腹肌训练，14天有效消除肚子脂肪
...
如果肌肉会说话，它会希望你怎样去练它？
...
肌肉的隐藏秘密（12）：硬拉是用来练背，还是练腿的？
...
伤病不是健身的一部分！不要败给自己的无知，贪婪，和傲慢！
...
家里蹲力量训练系列（2）：做不了俯卧撑，怎样在家练胸？
...
在对世界最好奇的阶段，培养他对运动的爱好和习惯
...
7.史密斯机：健身史上最烂的发明
...
【膝盖弹响康复+训练】根源问题竟然在髋？
...
普通人健身一年，最快的增肌速度是能有多快？一年到底能增加多少纯肌肉？
...
练了一年 长了多少死肌肉
...
过520？学着做一名“渣男”，先爱自己吧
...
自然健身肌肉和力量成正比吗？#健身小白必看经验 #自然健身 #力量训练
...
古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
...
几十块钱的小玩意，同时解决热敷&冷敷难题
...
练习深蹲后，膝盖疼痛的一个可能原因：股四头肌内外侧肌力不平衡
...
练背教程：杠铃划船的动作模式、常见错误、发力技巧
...
运动健身对普通人的最大意义，就在“肌肉记忆”
...
如何做一个完美的蝴蝶机夹胸
...
好好锻炼身体，别想那些没有用的
...
肌肉的隐藏秘密（10）：先增肌还是先增力？这是个问题？
...
肌肉的隐藏秘密（7）：相爱相杀的主动肌与拮抗肌
...
健身小食堂：影响力量和健身受伤的关键:结缔组织强度
...
举铁还需要去做有氧吗？
...
卧推挑战：自身体重15次推到最后一组，想起来87.5正好是自己的体重，推15次后感觉略有压力，离力竭还有2-3次
...
“我都健身三年了，你说我零基础？”没错，因为你犯了这个错误！