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再也不怕跑步后腿酸了-泡沫轴放松教程
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滚完立刻回血,肌肉酸痛减少 90% 如果你跑完步腿像灌了铅一样,又沉又酸又疼、膝盖还不舒服 那你需要立刻来到一段泡沫轴,滚完真的是超爽 酸痛立减90%,而且还能有效防止腿粗,膝盖受伤 今天带大家用放松神器泡沫轴做一下跑后放松 如果你是第一次用泡沫轴可以用较为软一点,表面没有太多锯齿普通泡沫轴,如果你是老手,那就拿出你的狼牙棒吧~ 课程一共14个动作,每个动作都会停留 1 分钟,带你做一次深度放松 你不需要像拉伸一样,跑完步立刻放松,在当天睡前或者次日滚一下都会有效,准备好垫子和泡沫轴,我们开始吧
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