100kg卧推达成_刺猬
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刺猬_12月15号卧推80kg 5 5 5 4 3
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w10d4｜木板卧推100KG｜胸背日｜肩伤越来越严重了
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刺猬_半个月不蹲腿120kg真累
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刺猬_卧推80kg5*5终于稳定了
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刺猬_蹲个140kg跟个废物一样
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减载周｜深蹲100KG*3*12｜身体过于疲劳没有恢复
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刺猬_西安居家隔离1月13号推胸
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w2d1｜深蹲100kg｜硬拉练一次骂一次｜蛋白粉盒子带错了带了个空盒子｜还拿了两个没煮熟的生鸡蛋
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w2d2 练完试了试负重30kg引体_刺猬
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大腿练得好不好就看外侧抛不抛内侧挤不挤
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卧推103kg自救_刺猬
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刺猬_上斜推胸记录
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稳扎稳打 75磅哑铃卧推做组_刺猬
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还是继续5*5计划吧深蹲120kg_刺猬
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刺猬_算是85kg的卧推
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划水日｜单手硬拉100kg｜左右手都还可以｜练肩都懒得拍了｜练前牛肉面太香
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w4d2｜无腿卧推坐姿推肩哑铃卧推｜容量满满的推日各种推各种爽
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w2d5｜很久没练过的实力推｜下周终于卧推可以用70kg做组了开心
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刺猬_西安隔离12月28号硬拉训练
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肌肉男吃饭变成肌肉生长
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目标卧推100kg
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w8d2｜卧推90KG｜实力推哑铃卧推三头下压｜还在坚持的一天
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刺猬_10月31号肩部训练
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卧推85kg*5 稳扎稳打_刺猬
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卧推新的pr 105kg_刺猬
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刺猬_健身上胸记录
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西安管控在家第二天 胸肩_刺猬
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w5d2｜无腿卧推75kg*4*10｜心里想着减容量没想到还是这么多｜练完拍个照美滋滋结束训练
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w1d4｜95kg木板卧推｜练之前听一听张信哲演唱会彩排｜没有弹弓就拿木板卧推代替一下｜暂停硬拉拉的时候感觉很差但看着还好
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刺猬_10月17号练个肩
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62公斤卧推100公斤做组
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w3d4 卧推110kg被压 75kg*4*10 恢复 稳定 希望进步
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w3d2｜卧推入门100KG！｜暂停深蹲130KG｜不要穿牛仔裤深蹲幅度不够裤子还烂了无语
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w2d3 卧推82.5kg*8 负重引体30kg*5_刺猬
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w4d3 深蹲127.5kg*3 132.5kg*2 状态一般
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w7d1｜深蹲125KG｜腿举腿屈伸腰带深蹲｜初次尝试腰带深蹲对腰友好但上架子太麻烦
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w10d5｜卧推87.5kg*5*6｜这次卧推我可以找两个借口｜昨晚没睡好加上中午刚睡醒就去健身｜迷迷糊糊
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w3d5｜深蹲155kg*2｜窄推80kg*6｜直腿硬拉110kg*3｜刚睡醒迷迷糊糊上重量重心太没控制好
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w12d1｜深蹲130kg*4*8｜第三组9个第四组7个平均一下是八个吧｜周天硬拉完缓缓腰容量降了降
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2月19号深蹲恢复训练_刺猬