京东 11.11 红包
10km3'58"配速，穿PB3.0PB了！我竟然没课表？！【全马破三挑战-D67】
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十五公里配速4'10"，意外的大幅PB【十公里破四挑战-第6天】
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十公里PB，配速4'10"【半马130挑战-第20天】
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我是怎么从七分配160斤的胖子变成半马126水平120斤的瘦子【全马破三挑战-D53】
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平时只跑有氧，半马竟然也能123！群里大牛太厉害了【有氧16km，配速4'56"……全马破三挑战D82】
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十公里终于破40分了！太不容易了！第一视角全程录制！【十公里破四挑战-第20天】
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总跑量突破6000km，给身体带来什么变化？【全马破三挑战-D122】
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十公里成功PB，配速4'11"【半马130挑战-第6天】
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10×1公里间歇，配速340-350，有教训！【全程录制版】【全马破三挑战-第27天】
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410以内配速，强度小点的3km快+2km慢……【全马破三挑战-D177】
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39'19"，奔五中年人十公里PB了！不容易……【全马破三挑战-D212】
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3800km+的飞电3C算啥？还有4000km+的！【有氧17km，配速4'47"……全马破三挑战-D84】
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太湖畔有氧25公里，配速4'47"，聊聊：边跑边聊和我的有氧跑【全马破三挑战-D47】
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平均3'31"，45岁搞定20组400间歇！【全马破三挑战-D193】
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配速4'34"，世纪公园22km有氧跑……上海有哪些跑步圣地？【全马破三挑战-D93】
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太冷……穿上母校高百队队服了【有氧17km，配速4'45"……全马破三挑战-D87】
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5组2公里快慢变速跑，跑出半马129【全马破三挑战-D95】
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30℃大太阳下4组1.5km间歇，最快352……【全马破三挑战-D261】
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高驰Pod2首跑……我为啥要入手？【全马破三挑战-D115】
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首次10组1000m间歇！全程录制【十公里破四挑战-第9天】
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疯了！雨中低温，半马、15km双PB！【全马破三挑战-D52】
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对标破三的亚索800终于跑下来了……【全马破三挑战-D143】
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唉……
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30组400间歇，配速330-340【全马破三挑战-第15天】
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四分配的我是如何被3'28"配速跑友拉爆的【拉爆段CUT】
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战报：2人破三，7人破130！……社群女神半马自测也破130了！【全马破三挑战-D169】
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伤后第一次恢复跑，感觉还行……明天汇报社群比赛日战报【全马破三挑战-D168】
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1273公里后芷境2啥样？给大家分享下
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奔五老汉跑8组1km间歇，均速3'44"……【全马破三挑战-D208】
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28℃下跑个430配速内的高有氧……【全马破三挑战-D282】
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全马破三，要啥条件？……我还得练【全马破三挑战-D97】
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新冠后恢复跑第10天，7km/配速4'44"
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想跑快，先跑慢……低有氧15km……【全马破三挑战-D255】
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新突破！5公里配速410，心率更低了【中年大叔半马130·夏训-第52天】
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有氧15公里，配速4'42"，总跑量破5000+3400km的飞电3C【全马破三挑战-第40天】