这一练就是两年
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穿衣显瘦，脱衣有肉
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什么才是健身顶级天赋
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健身未满一年，未去健身房系统训练，只有宿舍哑铃训练
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增肌的第90天了，新手福利期完全被浪费了，，接下来我会好好做一下训练和饮食的规划 一定会好好努力，加油
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验收下减脂期的成果
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零基础健身九个月
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你只有拼尽全力才能看起来毫不费力，剪这个视频我用了5个小时，实际上是5年
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小骨架健身18个月的变化｜瘦子增肌
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帅是一种感觉
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这个天赋有说法吗？兄弟萌
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来给新手做一下指导
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看看减掉20斤体重的变化。
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宿舍徒手练一练
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一练就是六年多了
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俩月练出来的
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练成这样需要多久
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自己审美变化太大了，感觉好美
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我花了一年时间杀死了自己
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意志会带你杀出重围
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“丝丝入扣”
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什么叫天赋
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做好传统硬拉，提升全身力量！
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夏天已经到了 这个体脂率行不行#健身 #青筋 #薄肌 #正经人
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暑假是用来超越的 开学别被拉爆了
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一年的变化，质疑我的人都进来看
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是健身充实不了你了，还是下雪了半挂不好开了，你要碰感情！
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好久没发增肌状态了
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强者从不抱怨环境
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一分钟一个普通瘦子一年增肌记录
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我是如何训练的？
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坚持每次练后100个踢腿一年了，腹肌成为了我最强的部位！
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关关难 关关过 继续
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拿不下你 我的问题
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有人说我不开锐化就老实了
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肩宽对身材的影响真的太大了
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冲击一下100kg卧推（菜菜勿喷）
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吃饭了
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减脂尽可能刷干是有必要的
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腹肌训练详解
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徒手健身5年，练成这样已经不错了。