V
主页
这一练就是两年
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
穿衣显瘦,脱衣有肉
什么才是健身顶级天赋
健身未满一年,未去健身房系统训练,只有宿舍哑铃训练
增肌的第90天了,新手福利期完全被浪费了,,接下来我会好好做一下训练和饮食的规划 一定会好好努力,加油
验收下减脂期的成果
零基础健身九个月
你只有拼尽全力才能看起来毫不费力,剪这个视频我用了5个小时,实际上是5年
小骨架健身18个月的变化|瘦子增肌
帅是一种感觉
这个天赋有说法吗?兄弟萌
来给新手做一下指导
看看减掉20斤体重的变化。
宿舍徒手练一练
一练就是六年多了
俩月练出来的
练成这样需要多久
自己审美变化太大了,感觉好美
我花了一年时间杀死了自己
意志会带你杀出重围
“丝丝入扣”
什么叫天赋
做好传统硬拉,提升全身力量!
夏天已经到了 这个体脂率行不行#健身 #青筋 #薄肌 #正经人
暑假是用来超越的 开学别被拉爆了
一年的变化,质疑我的人都进来看
是健身充实不了你了,还是下雪了半挂不好开了,你要碰感情!
好久没发增肌状态了
强者从不抱怨环境
一分钟一个普通瘦子一年增肌记录
我是如何训练的?
坚持每次练后100个踢腿一年了,腹肌成为了我最强的部位!
关关难 关关过 继续
拿不下你 我的问题
有人说我不开锐化就老实了
肩宽对身材的影响真的太大了
冲击一下100kg卧推(菜菜勿喷)
吃饭了
减脂尽可能刷干是有必要的
腹肌训练详解
徒手健身5年,练成这样已经不错了。