京东 11.11 红包
举重运动员都会拿它做辅助练习的动作，竟然有人说不好？只能说明自己没有足够的耐心学习
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
手腕痛不能训练了，好伤心。今天教你一个松解技巧，轻松康复
...
肘部异响，传授了一个矫正动作立马就不响了？直呼神奇，大家也来试试吧。
...
你的腹肌有多强？（1）我用六个动作一测便知｜摒弃无用的腹部训练
...
很多人在训练中出现肩锁关节损伤不知所措，那么可以试试这两个动作来自我康复
...
柔韧2分钟跟练｜其实只要你能坚持7天，每天做一遍就已经会有明显的【去僵变柔】的改变，PS：动作多了两个，所以单次的训练时间延长了了
...
肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
...
【运动康复】膝盖脱臼的后期康复训练，做好这三个动作练习，在家就能完成。
...
4个纠正训练帮你搞定O型腿，原来不开刀也可以做得更好。
...
【跟练系列】腰椎滑脱康复的三大稳定训练
...
健身初学者可常用的健身装备分享
...
【运动康复】走路膝盖打软，4个动作来稳定。｜读评论#6
...
训练Vlog（3）｜你能坚持到第几次？变强就这么简单。
...
全网最慢速动物流分解动作教程（演示），不会再有人说不会练了吧
...
像我这样做热身你也很有机会硬拉250公斤还能离心控制下落
...
【家庭版】燃腹训练-八级腹桥，娱乐之余，割掉大肚腩。
...
【动作演示】旋转角度控制技术，就是练伸肌最好的原则，也是最大化保护伸肌肌腱和关节健康的训练原则
...
健身房很多人喜欢练但不会练的动作，难怪腰痛会找上你。
...
伏案工作后颈部僵硬，脖子难受，只需一分钟教你自我舒缓
...
【运动康复】跟着我学习用自己的双手给自己的膝盖做放松，简单省时又高效
...
背部训练这样练才给力，一定要练好最后那个动作，爽爆
...
“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
...
【运动康复】为什么你的骶髂关节痛好不透？那可能是没做好这两个训练
...
就这一个动作，每天练十分钟，比跑步强多了，力量和心肺耐力都能练到位
...
半吊子常用的逻辑就是偷换概念和蜜汁自信，这么【求】我回应，满足你，建议你和你的腿子们好好收藏，记得点赞
...
靠墙静蹲真的可以治所有膝痛？做不好会更受伤，切忌盲目！！！【UP吐血推荐】
...
【琦玉变强秘籍】3.0版纪录片 | 信我者，得永生
...
半月板损伤的自救宣言｜一套自我评估测试+五个必备康复训练
...
产后康复如何同时矫正肋骨外翻和耻骨分离？做好这一个动作让你事半功倍！
...
不知不觉深蹲可以摸到210公斤了，幅度必须拉满，不要跟我讲标准，因为我的标准就是我的标准
...
【琦玉变强秘籍】2.0版纪录片｜要变强，就以秃头的疯狂气势训练！
...
解决椎间盘突出、腰肌劳损的腰痛/鉴别真伪，我的口号是：用训练达到高效不复发。
...
深蹲训练就做低次数大重量即可，不要做太多容量不然容易疲劳，容易疲劳就容易受伤
...
关于肩部三角肌中束的侧平举训练，你就应该知道的常识
...
腰好的和腰不好得看完估计都要沉默了，不过这确实是靠肩的力量推起的
...
提升卧推能力的三个动作｜重视基础的重要性，也可防止不必要的肩伤
...
你处于什么样的训练水平，来自测一下，很真实
...
圆肩驼背不要怕，可能是你不会呼吸！三招助你修正体态
...
加入这两个纠正训练，避免久坐腰痛｜办公族专属