金箍棍花半成品
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今天老师教我玩三个仆步小游戏很开心😄
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一个练习转胯的小动作
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这孩子棍术比我厉害
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每日练棍
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初学武当棍花
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披荆斩棘终于练的有点熟练了
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鞭杆五阴七手
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初学鞭法有待提高
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铁头功之晚上耍棍
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仆步掖掌0.8版基本要领都掌握的差不多了，剩下就是增加熟练度，早日把肩胯打开，达到前后两手力相通了
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初学剑花，轻剑和重剑
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加班完练双鞭
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初学迷踪拳双鞭
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八卦掌基本功每日练习，加胯部训练
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棍花化刀花，兽咬剑有点重，哈哈
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仆步穿掌稍微有点感觉了
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午饭后棍花满天星练习
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棍花游龙穿梭
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八卦掌基本功之行步撩衣——终于有一点点进步了好开心
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八卦掌基本功组合，老师说虽然现在错误百出，但是随着熟练度和功力的提升会慢慢改进的😄
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错误百出的仆步穿掌，先练个大概，慢慢改进😂
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双鞭日常练习
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六点半棍法改
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晚上耍耍棍花活动一下
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感冒刚好不能练功，在家耍耍剑花吧
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仆步穿掌回炉重造0.5版——之前仆步掖掌发现转胯不够，从仆步穿掌从头练起😂
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感恩道爷，道爷功德无量
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太乙掌-濒临失传的武功，难得一见！
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武韵香港
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棍法势大力沉，枪法锐不可当！
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今天晚上玩玩刀
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八卦掌基本功组合练习——外面太冷了，活动几下还出汗了
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身体恢复好多了，今天连续做了7-8组大蟒翻身也不喘还特别舒服，不憋气了，开心那
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文脉赓续弦歌不辍，愿非遗传统武术薪火相传！
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功夫一招一式 其真谛不为打杀 而为傍身 更为强身
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八卦掌基本功练习之鸿雁出群——最近行步撩衣练的比较多，复习一下这个动作，看看有没有退步
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金猴奋起千钧棒，玉宇澄清万里埃
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【咏春】好玩，但费脑子。
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八极拳的核心就两个字：技击！
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時代記錄 ｜ 李小龍逝世五十周年 尋找李小龍足跡 Be Water, My Friend. Follow the Br