贾道爷真实年龄没人说的清，单他的养生方式真的简单有效！
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这一式，练之前先把P股垫起来，左三圈，右三圈。练过的人都知道对打坐帮助有多大！
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强调吸气呼气，是道家养生非常重视的。没有练过的人，真的像听“神仙对话”。
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养长之道，应季取气。夏季养阳，不要怕晒太阳。
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气沉丹田，气能在内转自如，可没那么容易学。
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田地里到处长满了灯芯草 ，准备锄掉，被老修行止住。“采挖回去，平时泡水喝多好啊。这可是通心的
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今年野生鸡头黄精太难收了。产量少，山里人还不愿意挖，零零散散这才收了不到1000斤，把小的一挑，估计"黄精膏"100斤都熬不出来。
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活到老，学到老，在老修行这里得到了验证。这本“玄隐遗密 ”值得一读。
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丹田之气收放自如，沉到脚底才能生根。
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大道至简，每天吃这样简单的粗粮食物"发糕" ，喝中草药粥，身体依然不比年轻人差。这样修行，你能坚持多久？
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最近倪师的茜草生地膏，很多人想要，但是没经过自己实证，暂时不做，大家先了解一下茜草。
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“松针茶 ”“ 松针酒”确实是好东西，但是很多人连原材料都用错了。
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道家“导引术”并不难，老修行将这一式跟大鹅联系起来。简单3分钟，身体就可以得到舒张。
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人生如白驹过隙，有些事，有些人真的就是转眼即逝。面对未来，我们都要微笑面对，向上生长，向内求己
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这么多的艾叶，没人采太可惜了。
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真正的道家养生，睡觉都可以练功。跟着老修行学，想睡不着都难。
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山里条件不好，许多事都得自己动手。大家希望看到一位仙风道骨的道人还是平凡的老人呢？
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九蒸九晒其实没有那么玄乎，就是蒸九次，晒九次。视频没有滤镜，三晒、四晒、六晒、八晒的，你分的清吗？
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“上药三品，神与炁精……”，诸中草药其实都不如精、炁、神这三品。
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一桶蒸晒60斤黄精，足足七桶，如果换成米，蒸一桶够半村的人吃了。
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原来中药炮制还有这么多说法，真的应该好好传承下去
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总说来日方长，却不道世事无常。明天和意外，没人知道哪个先来。荣辱得失别惊慌，健康的活着就是最大的幸福
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在扎发髻方面，真的可以出师了。
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古法炮制九蒸九晒黄精，精制而成，更利于人体吸收
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九制黄精制作其实就是人工陈化的过程，养生最好方式就是以食代养
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谷里的芍药园开花了，好的生态环境是炮制药材的先决条件
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晚饭时没见老修行出来吃饭，没想到到他在炕上喝粥吃醋泡蒜 。老人别怕酸，有条件的可以泡点吃。
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桃胶大家都知道，椿树胶有人用过吗？跟肺有关！
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自然的晒场，充裕的阳光，原始的器具，传统的技艺九蒸九晒黄精没有太多的秘密与技巧，唯有正心的坚持。
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这次蒸的比较多，要蒸到天亮才能蒸完。
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传统蒸晒九蒸九晒黄精，藏风聚气的自然环境很重要，连晒架都是最原始的。保留本真，方得本味！
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“焖汗”是九蒸九晒黄精炮制中很重要的一环，很多人为了省时间，已经放弃了这一步。
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老修行发现一株“海金沙”，这样的中草药在武当山不常见，它的孢子用处很多。
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很多民间中医都有自己的拿手技能。关键是人得信，请多给他们一些时间，多一些信任。
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2022年的第一锅黄精蒸起来。愿新的一年，大家都要红红火火，健康康康，福寿康宁。
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老修行本着求真务实的态度，凡遇奇草必先尝之。常言，如若不尝，但遇良药，那不是可惜了。
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练习传统内家功夫的孩子，长大他们一定会比其他小孩自立坚强！
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野生天门冬一般长的比较瘦，去皮去心后熬膏最好了，一下午也没找到几颗，只能煮点粥喝了。
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蒋师兄说，采药会上瘾的。今天牛师父出门了。只能在院子周围转转，没想到还能发现野百合。你们知道它有什么用吗？
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这味中草药山里人都认识，常用来处理外shang，今天老修行分享一个新方法，就是纯野生的猕猴桃根和它一起煎服。
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期待已久的药酒开坛后颜色艳丽，见火就着，有懂酒的朋友可以评论一下。