6-10 强健核心必练马步桩…～
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有空就蹲，比吃补药来的实在…～❤️
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侧面，四平，蹲不动了，一定得坚持让腿抖个10秒左右，非常长功力…
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四平马步桩，强健核心，继续中…练前先压垮！
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强肾健体去病，就蹲四平马步…～
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开胯四平马～5-29
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核心力量锻炼必备四平马步…天放晴了，锻炼开始…～
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健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版
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练起来，兄弟们，蹲完出一身汗，是真爽啊，精神一整天…～
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肉眼可见大腿变粗了，继续练习…～
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小站会，四平马…～
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男生必练-四平马。-早马步…～6-1
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蹲了这两天算是慢慢时间上来了，兄弟们建议每天都最少蹲一次，这两三天不蹲退步非常快…～
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6-9 强健核心，马步扎起来…～
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下午八段锦后练四平…
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下午五点到7点练习四平马步，效果更好…～☺
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李在峰五行导引功教学引炁归元第一课：龟形导引功教学，太极拳八段锦进阶课十二段锦教学版全套课程
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四平马步，只蹲一小会…就能增气力…～
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八段锦标准教学版，一起学起来呀~
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战斗打响前，必练的凯格尔运动！增强硬度持久力
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闭眼，意念丹田站桩，配合呼吸，很涨功力，兄弟们试试…！
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开胯练习…～
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四平马步，闲了练一会…～
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扎马步出汗真多，一套下来真跟洗澡一样…～
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流一碗汗不止，八段，开胯，四平马一套下来瞬间轻松…～
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脚掌快烫shu了…汗是真的多～站完是真爽…～八段+开胯+四平马…～
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强健核心，四平马步蹲起来…蹲就完了…～
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八段锦全套（标准版）动作+口令+呼吸
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呼吸导引八段锦加四平马…～
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四平马步，练习中。
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练完功，金刚功>八段锦，接着四平马～…
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四平马练习会，增增气血，健健体魄。
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坚持必出效果…～兄弟们一定要坚持。。
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春不约，花不误，四平马步练起来！
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李在峰八段锦全套完整版28天太极营课程第01课：双手托天理三焦教学跟练视频
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四平马步，强健核心，练之前先压垮…
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【自用】0.9倍八段锦（侵权删）
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天热正是锻炼的好时候，蹲一会全身都是汗先八段后开胯在蹲马步…～
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天热练功出汗祛湿，精神一整天，爽的很…～建议先八段在开胯最后站桩❤
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闲了蹲四平马，增强气血，去病延年…～