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小站会,四平马…~
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小站会…四平马…~
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练会,四平马侧面…~
四平马步,闲了练一会…~
练核心,就扎四平马步桩…~
强肾健体去病,就蹲四平马步…~
强身健体蹲四平马步…~
四平马步,只蹲一小会…就能增气力…~
出出汗,去湿气,四平马步练起来…~
有空就蹲,比吃补药来的实在…~❤️
闲了蹲四平马,增强气血,去病延年…~
强肾健体增气血的马步桩…~
四平马练习会,增增气血,健健体魄。
练习四平马,气血增强,强肾健体…~
四平马锻炼会,出出汗,排排毒…~
练四平马前先练开胯,兄弟们可参考下…~
强健核心,四平马步蹲起来…蹲就完了…~
四平马…天晴了练上一练…~
蹲呀蹲呀蹲马步,强身健体有益处…~
强健核心中,四平马扎起来…~
下午五点到7点练习四平马步,效果更好…~☺
来扎马步,闲了蹲一会…~
脚掌快烫shu了…汗是真的多~站完是真爽…~八段+开胯+四平马…~
四平马步~5-26
小蹲会,一身汗,天太热了…~
马步侧视…~
强肾桩,锻炼核心…四平马练起来…~
秋老虎啊,蹲一会一身汗,排排毒…~
侧面,四平,蹲不动了,一定得坚持让腿抖个10秒左右,非常长功力…
核心力量锻炼必备,四平马…~久练出效果…~
四平马步,练习中。
流一碗汗不止,八段,开胯,四平马一套下来瞬间轻松…~
抽空小站会,地面还是太热…~
肉眼可见大腿变粗了,继续练习…~
每天蹲一次,强肾健体…~💬♥️
立秋了,这天还是怪热的…~小练会,出出汗…~
四平马步继续…
夏天就得出汗,早上八段,四平,爆汗,一个字“爽”兄弟们练起来~
提升核心力量,每天蹲就完了…~
小蹲会,小雨了…~
蹲不了吃亏,蹲不了上当,但能蹲出好身体…~
强肾必练,百炼不如一站…~坚持下去,必出效果。。