以身法步法赢人-接手上步进身-顺变侧翻摔或野马分鬃-模拟对抗
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开胯和转胯最基础最核心的方式是什么？立定中轴练真功(上）
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实战中如何上步进身？用好侧翻摔和野马分鬃可一招制敌-讲座(上）
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实战中如何上步进身？用好侧翻摔和野马分鬃可一招制敌-讲座-下
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出手接手都要有力-外接手抽裆上步进身侧翻摔-防身实用套招训练
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转胯旋摔-力由裆换-延长力线半径-伸中有缩-随中有控
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20210519-开胯和转胯最基础最核心的方式是什么？立定中轴练真功(下）
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野马分鬃的发力和不发力练法，如何让劲在内走？怎样才能在任何一点发力？
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从推手到实用防身术-内接手抽裆上步进身斜旋摔-进身法-控中摔
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如何练成节节贯穿的功夫？力怎样才能由手而脚？如何把来力接到丹田,胯和脚上?
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开胯后从接力找根劲,竖劲变横劲,节节分开,拧转沉落，打到和体会节节贯穿的一把钥匙
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阿福与挑战者小杨拳友正式比武之后的自由摔法比试，太极在摔法上的应用，手搏比试
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掩手肱捶的发力解秘-腰胯的拧转生出拳的整劲-劲起于足而行于手
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中轴前后晃动的推手难出功夫，劲由裆换，如何练抖绝劲？
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各类桩功的核心是什么？我站桩是如何实现突破的？为何站桩不出功？
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内家拳展翅式撑裆开裆斜开合功-斜向开合力与手肘肩胯的秘密-六合之力
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肘定位形成杠杆力和螺旋力，找到和定住支点和虚轴的重要性
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怎样拔他的根呢？螺旋拧转(缠丝劲)-力到梢节-透皮肉而入骨-劲由内而不在外
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从接力后发力到化即是发-从侧旋摔体会不较劲和借力后变向发力
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新编太极拳十三式#正向完整演练#配乐《我的祖国》#晨练随拍#每天坚持会有不一样的收获
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练出这个功夫内家拳才算入门，开步顺逆缠的练法-顶得住才能发得出-开中寓合-外伸之中有回缩
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李在峰武当八段锦
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功夫进阶的八个层次，第二层-腰力接手，腰胯丹田三者的协作
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前后之中有上下-双推手-六封四闭-虎扑的爆炸力-涨缩力-混圆力
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人体背面练法的一个误区，命门要后撑吗？尾闾是要向前卷吗？
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太极拳谱所说“欲左先右”的真正内涵，王芗斋的对争力原理
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不同门派混圆桩异同，均衡与虚实的统一和变化，它们的核心是什么
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推手试劲，不在接触点上较劲，根节贯穿出力，他的手臂乃我手之延长
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你以为的太极VS实际的太极
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太极拳内劲怎样练成？推手找劲试劲,立如称准,丹田内转,虚实变化如意
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单鞭-双手的分劲-身手分阴阳-劲由内走-力由裆胯变化
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从太极起势判断师傅是否有真功夫？形意钻拳的肩胯相合，练拳发力和不发力
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20240427-3-如何从桩功过渡到拳法？三体式的活桩就是劈拳，运动量合格的指标
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太极拳的白蛇吐信与形意拳的钻拳对比，出拳时的挤劲-拧转力-上下撑拔力-学员功夫上身了
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著名武打演员赵文卓和张晋的拍推比赛-阿福也和学员来试一试-儿时的游戏，不一样的劲
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倒卷肱的飞法旋法挒法按法
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阿福与挑战者小杨拳友的比武切磋,三局两胜分胜负,内家拳用法（摔法）实践
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站桩每次要练多久？混圆桩与动功的结合，金刚捣碓和搂膝拗步的练法和用法
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一套最古老的传承步伐，到位练习十分钟胜过随意练习一小时#内家拳 #心意拳 #武术
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由脚而腰而手节节贯穿,腰胯是主动还是被动发力？灵劲来自何处？力通脚的重要性
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第一套太极功夫扇完整演练（附扇谱字幕）