【小腹赘肉小腹突出，姐妹们我先减一步啦！】听了姐妹的推荐，先尝试跟帕姐的视频跟练，包含10分钟腹部训练+15分钟沙漏型身材打造+10分钟臀腿拉伸！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
MIZI 15分钟站立瘦腰、瘦下腹，小腹突出～～～跟练ing.
...
这个老六居然躲在桌子下面，突然在美女腹部刺了一刀。 又恐怖又喜感。
...
40min费教练11.7 周四 肩胸腹（含热身+拉伸）自用
...
【中医养生操中医减肥操2.2版】我觉得这版节奏很快，先上个25分钟版本，两遍跟练+拉伸，牛X的兄弟姐妹们练练试试，要是觉得没跳爽，我再出一版！黄金段位！
...
【Eleni Fit】全程站立！20分钟瘦腰训练，每天都能做，在家练出小蛮腰！
...
（自用瘦腰合集）欧阳春晓沙漏腰➕韩小四站立瘦腰➕周六野马甲线➕帕梅拉站立腹部Hiit。
...
【塑形】10分钟腹肌训练，消除腰腹赘肉，减小肚腩，零基础可做
...
【mizi】30分钟在1周内摆脱腹部脂肪🔥30分钟站立锻炼，不跳跃，不深蹲，不俯卧撑，新手友好，大基数友好，居家跟练，燃脂高消耗
...
【中医养生操中医减肥操2.0】有姐妹说想跟跳Lady Gaga的音乐，马上安排，Poker Face走起，大家可以期待下跟练版本哦！
...
MIZI 40分钟有氧腰腹打造小蛮腰训练～～～跟练ing.
...
40min费教练11.4 周一 臀腹（含热身+拉伸）自用
...
下腹凸出快练它｜练走下腹肉肉，练出紧致小腹｜12分钟居家随时练
...
【MIZI】一周摆脱腹部脂肪.30 分钟站立瘦腰腹训练.无跳跃.无下蹲.无弓步
...
7分钟平板锻炼，增强腹部燃烧和强化腰部核心！
...
久坐姐妹的福音！20min高效瘦腰瘦腿！巨有用
...
每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
...
［已减肥39斤］这个瘦腰真的绝了！50分钟无跳跃平坦腰腹赘肉｜瘦减全身脂肪
...
倪海厦：如何减掉赘肉，告别游泳圈
...
【塑形】34分钟燃300大卡，全身练到，全程站立，不跑跳，不重复
...
【塑形】25分钟腹肌训练，全程站立，消除小肚子和腰侧赘肉，不跑跳
...
【羊学复习】尝试编撰参考书一：油脂忠实的粉丝
...
帕梅拉 - 10分钟 美腹慢练｜ 拒绝慌乱 40%优雅 强效撕裂 - 六块腹肌
...
【跟着老高练二傻子动作——动作4：侧抬腿】依然一首歌的时间Blackpink的As if it’s your last，练40s休20s，紧致侧腰小腹
...
【MIZI】全程站立！30分钟瘦腰训练，无下蹲、跳跃，一周见效！
...
【超燃帕梅拉三部曲】10min踏步+15min跳跃有氧+10min心如火烧
...
天呐❗️瘦肚子瘦腰太有用了✅跟着练就能瘦❗️
...
1min跟练版｜一分钟高效瘦肚子！马甲线速成！新手友好！
...
《一首歌燃脂瘦腰腹》爆火《APT.》燃脂腰腹操完整版 快速平坦腰腹 减腰侧赘肉 居家燃脂零基础友好 肢体不协调姐妹 一遍会 新手、零基础、大小基数都放心冲！
...
【Eleni Fit】促代谢！20分钟晨间全身燃脂运动，全程站立轻松练！
...
【第四版】中医养生操中医减肥操，今天跟练了一遍上一版，发现没有拉伸好难受，马上剪了一版带拉伸的，45分钟跟练+拉伸版来了，不跑不跳也暴汗
...
中医养生操中医减肥操，别人的版本节奏都太快了，音乐也不连续，自用剪了个经期也能跟练的版本，是我喜欢的女团音乐哈哈哈
...
每天100个卷腹5
...
健身初学者腹部训练卷腹的4个经典动作
...
【塑形】10分钟腹肌训练，一月腰围减5cm，消除小肚子和腰侧赘肉
...
核心流 get马甲线 完美塑造小蛮腰
...
平板支撑第81天
...
【塑形】9分钟密集瘦腰腹，一月腰围减5cm，消除小肚子，快速小蛮腰
...
晚饭前5组1min平板支撑+1min爬行，都来锻炼哇
...
手把手教你读懂腹部CT(胃肠篇共30讲）03-腹腔影像解剖
...
6分钟静态腹肌训练｜练出马甲线｜一动不动也能练腹肌！