金刚功练习90周第4天，起伏未知的人生里，努力调整自己，人生跌宕？金刚功让我找一些平静。身体好不好，自己最知道！持续有出痰，关节发响，脾胃不和现象，入睡不再困难
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金刚功105周 又晴又冷的四九天，有一晚突然失眠，坚冰深处春水生！坚持练习，践行，记录！
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金刚功练习79周第3天 目前入睡困难完全得到改善，背部不再以前那样僵硬，身心舒适是坚持的最大动力，光而不耀，静水深流，内守专注！
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金刚功练习95周第5天 本周金刚功每天早晚各一次，长寿功偶尔练习，偶尔有少量胶状白痰，四肢关节依然有响声，传统养生坚持中
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八部金刚功111周 身体通透舒适感觉真好，入睡正常的感觉更好，精简人生，简单，专注，向健康出发！
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八部金刚功49周第6天 年迈的公公婆婆成忠粉，坚持练习半年了，能基本完成动作了，每天因受益而坚持！张至顺道爷说学会教给父母亲人，给身边的人带来健康，感恩！
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🌟八部金刚功109周 寒潮来袭，春天的路上热和冷的较量，身体也一样，阴阳也此消彼长，本周练习时关节响声不明显，基本不再打嗝，有两晚入睡有点晚
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金刚功练习64周第2天 春天万物生发，身体的小问题也不甘示弱，这两天偶尔脾胃失调，口腔溃疡持续中，不过前些年手容易发胀、背发紧得到改善。感恩！坚持！
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金刚功练习76周第2天 还在出痰，晚上总不自觉一直长出气，心肝脾肺肾查一遍，指标都正常！养养生、养养心，养养神，平常心，坚持练，专注每个当下，让身心和谐对话！
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八部金刚功91周第5天：每周有个小周天，在坚持中寻找平静
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金刚功练习50周第5天 本周阳后康复中，没有感冒症状，不过几个老毛病好像又出现了，手脚有点冰凉，入睡有点困难，胃里有点反酸，坚持练习记录，加油！
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金刚功练习56周第7天 老妈坚持的很好，加油！
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金刚功练习93周第1天：因受益而坚持，因坚持而改变，见证！
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金刚功练习57周第4天 简单的动作重复练，收获真的不简单
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八部金刚功116周 华山落日余晖中妹妹练功打卡，家人因信任而选择，也因受益而坚持，和亲人一起练习，一起成长，一起坚持，发个同看华山日出日落妹妹练习的视频。
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八部金刚功练习第29周第3天 这两天晚上十点就困，凌晨三四点就醒，精气神好。感谢功友指点，对手足前后固肾腰和回头望足去心疾中的问题进行了调整。请各位多多指教。
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八部金刚功103周练习记录：持续打嗝有痰、晨起手胀手指关节疼痛。今年三九四九有点暖，万物收藏的冬季，坚持锻炼，养身养心顺应季节
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金刚功练习81周第7天 别管以后会怎样，现在坚持的每天都能感受到身心向好！
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金刚功练习112周 万物并育而不相害，道并行而不相悖。不求甚解，囫囵吞枣的抄写传统经典，偶尔会有原来如此的惊喜。
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金刚功练习107周 这两周晨起手指关节胀痛现象好转，打嗝现象有改善，有天晚上没顾上吃饭，第二天出痰比较少，不知道有没有联系？练习，感悟，记录，坚持
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日常练习 八部金刚功练习记录102周 本周口腔溃疡好转，打嗝现象减轻，手指关节持续胀痛，坚持练习记录，做身体最好的朋友！
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金刚功练习83周第1天 感恩！奔赴！请教！纠功！收获！练功！修己！
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八部金刚功练习 一周时感受:有点头晕，多次排气，口腔溃疡，乳房不适感觉减轻，偶有悲观流泪，但一周无失眠（有失眠头疼现象多年）。感恩遇见！感恩张至顺道长！
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金刚功练习53周 爸妈练习半年，年纪相仿，认真专注的老妈动作已经接近到位，打鱼晒网的老爸有些动作还无法完成，过一段时间再检查二老作业。愿天下父母安康吉祥！
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金刚功练习第37周第6天 秋天的朝阳下练习，没有冬的严寒，没有夏的燥热，舒适静谧，身心和自然交融。
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金刚功练习55周第4天 阳康后老毛病一个一个来，本周手脚冰凉，入睡困难，所幸精气神还好！
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八部金刚功113周 身心起落中反复，本周一晚头疼入睡困难，乳腺结节胀痛，隔姜灸后舒适一些。期待在坚持锻炼中达到平衡，尽力而为，顺其自然，无执念！
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金刚功练习第37周 本周突然降温，手脚未觉冰凉，腰部无不适
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八部金刚功练习记录104周 玉树琼枝，天地苍茫，借雪祥瑞，愿君吉祥！告别亚健康，坚持在路上！
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八部金刚功练习88周第6天 情满中秋，花好月圆，同赏一轮明月，共求国泰民安！
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生活总会给你答案，但不会马上把一切都告诉你。一边争取一边失去，一边摸索一边成长。那些压不垮你的，终会让你变得更强大。金刚功练习85周第3天
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八部金刚功练习第30周 金刚功自然呼吸，简单易学、疏通经络、不限条件场地，容易坚持，最适合我这跳舞不会，跑步嫌累，跳绳以后不瞌睡的人。坚持练习，远离亚健康！
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金刚功练习第98周 这两周练习时，尤其是早上练习过程中总是打嗝，早上起床持续有少量痰。坚持练习，坚持记录，实践！
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金刚功练习99周 本周是练习中不停打嗝第三周，以前冬天手脚冰凉，现象有改善，目前脚还感觉凉。
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金刚功练习53周第5天 坚持练习的老妈真棒！
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金刚功115周 徒步登上华山看日出，三年前难以想象，如今不着痕迹的做到了，感恩！！！华山之巅，绵延群山广袤平原尽收眼底。青山千年不改容，人生短暂须珍惜。
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金刚功练习40周第4天 妹妹邮寄来的练功服暖心又舒适，妙不可言，再也不用担心衣服薄了会冷，厚了太笨。除了生命，姐妹是父母给予的最好礼物！
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金刚功110周 金刚功进阶知多少？本周日常出痰减少，晨起有痰色发红，身心舒适，坚持，践行，加油！
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八部金刚功 96周第4天，本周金刚功早晚练习，长寿功偶尔练习，冬天冷了，室内练习较多，随时都能开始的好运动，今日二十四节气之小雪，盼雪兆丰年，寒去迎温暖
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金刚功练习51周第5天 21年7月接触学习，22年1月坚持练习记录，7月开始上传视频，看得见的改变！感谢每个指点、帮助、鼓励和关注！贵在坚持！一起加油！
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金刚功练习第30周 精气神不错，偶尔犯困，今天左胸左背有可承受抽筋不适，颈部有落枕感觉，第一次这种情况是第12周，不知和往年体检窦性心律不齐有没有关？坚持记录！