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45 分钟 HIIT--最大限度燃烧脂肪和有氧运动--全身(无需器械,无需重复)
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这是一节 45 分钟的全身 HIIT 课程。没有器械,没有重复--只有直接的卡路里燃烧和肌肉锻炼。我们从热身开始,通过高强度的锻炼,最后以冷却和拉伸结束。您所需要的只是一个小空间和一个垫子。让我们尽情挥洒汗水吧!
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