自律蜕变第26天:我这肌肉在全网可以拿得出手吗？
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自律蜕变第59天:健身贵在坚持
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艾特你身边兄弟
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如果你的背中间凹进去，跟我练这三个动作30天让你饱满
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只看腹肌的人脑子该醒醒了
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大叔不猥琐
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先天圣体马东锡
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我这一身肌肉去一线城市能拿的出手吗？
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人生一直在努力奋斗，我相信总有一天会实现自己的价值所在
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在家塑造完美肌肉
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自律蜕变第1天
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前臂太弱会限制大臂力量的发挥，这三个动作打造和我一样强大的前臂。干货满满，慢慢教你。
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纯自然健身
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当你听到这个音乐，看到这个视频，说明你该锻炼了，当然我也是#健身 #蜕变过程 #健身氮泵 #自律 #努力成为最好的自己
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虎背熊腰 身手敏捷
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猛男的日常
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生活就是不断遇见和不断告别的过程，坚持打卡健身，恭喜自己甩掉了啤酒肚，离我的八块腹肌不远了。
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做引体向上很困难？甚至一个都做不了？这套零基础引体向上教学认真看
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锌镁片到底是不是智商税？
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我的深蹲标准吗？
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一个俯卧撑做不起？学会这三个动作
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我是肥佬还是猛男？
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手臂怎么练都没有效果，分享这三个动作，赶紧练起来吧！
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健身就是现实版养成游戏，别想着太复杂太高端了
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一个龙门架，四个变式让你三头肌全方面收缩刺激
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引体向上突破
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要自律要补充锌镁
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最终还是健身收留了我，感觉自己一路以来的坚持和付出，更感谢各位网友的支持与陪伴，不是我选择了健身，而是健身收留了我#健身 #健身氮泵 #蜕变过程 #自律
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自律健身
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我们只活这一次，尽情的活着吧
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推肩时肩关节很不舒服，肩膀活动关节里面嘎嘎响?这期视频要认真看完
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肌肉男的一天
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