京东 11.11 红包
晨跑102天，跑不动的6km……(96.9kg)
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晨跑第108天，191斤的73分钟的10km……加油！(95.8kg)
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晨跑第113天，天黑跑到天亮，今天10公里PB了！加油！（94.5kg）
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晨跑第109天，体重反弹，为了跑步而减肥……加油！(97.3kg)
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晨跑第116天，体重继续下降，痛快完成8km！加油！(93.6kg)
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晨跑第97天，跑进7分配了……完成5.7km，加油!(96kg)
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晨跑第45天，天气越来越热，配速越来越慢了，体感变好。(101.6kg)
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晨跑第76天，八分配也不丢人吧……完成5.7km，加油！(97.8kg)
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晨跑第92天，雨天➕睡过头，懈怠的早上……完成5.7km，加油吧！(97.4kg)
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晨跑第101天，天气渐冷，完成6km！加油！(96.8kg)
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停跑第三天，降温的早上，9级风，体感8度(95.9kg)
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晨跑第80天，今天不想跑但还是要跑，完成5.7km加油。(98.4kg)
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晨跑第114天，慢跑3km➕腿力量，保持休息吧，加油！(94.1kg)
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晨跑第107天，睡过头还想去跑马拉松……完成6km，加油!(96.45kg)
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晨跑第41天，今日6公里，5月完成120公里跑量。继续加油！（101.7kg）
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晨跑第111天，停三天，恢复慢跑，减量减速……(95.9kg)
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晨跑第53天，完成5.5km，有疲惫感，一点不想跑，慢慢跑吧……(101.5kg)
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晨跑第60天，体重下降（99.45kg）完成6km，状态良好，体感很热，加油！
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晨跑104天，跑步听相声也很不错……完成6km，加油(95.8kg)
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晨跑第95天，配速八分半，跑了5.7公里，加油……(97kg)
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晨跑第57天，慢跑5.5km，周日休息，好好休息一下吧。（100.5kg）
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晨跑第103天，下次要记得，早上跑步一定要带纸！完成6km，加油！(96.75kg)
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晨跑第93天，体重下降!越薄弱的越应该加强，完成5.7km，加油!(96kg)
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晨跑第56天，完成慢跑5.5km，阶段完成6月减肥小目标，加油！（100.2kg）
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晨跑43天，完成5.5公里，体感良好，加油！（101.5kg）
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休息日不跑步，走一走，随便聊几句，想一下跑休的事。（100.4kg）
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晨跑第115天，体感很冷的早上，完成6km，加油！(93.9kg)
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晨跑第75天，改跑一休一，完成5.5km，早上凉爽，加油！（97.9kg）
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晨跑第72天，完成5.5km，暴汗的一天，呼呼冒汗……加油吧！（99.2kg）
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晨跑第63天，雨天前的清晨5.5km慢跑，闷热体感汗量暴增加油（100.1kg）
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晨跑第66天，简单聊了暴食的过去，完成慢跑5.2km，加油!(99.1kg)
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晨跑第51天，体重下降（100.9kg），慢慢跑加力量锻炼，天气越来越热，加油吧!
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晨跑第77天，吃那么多胖了，一点也不冤。完成5.5km，加油!（98.6kg）
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晨跑第46天，又是很热的天气，完成慢跑5.32km(101.6kg)
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晨跑第83天，终于降温了，路跑完成5.4km，需要好好控制饮食了，加油吧！(98.9kg)
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夜跑第87天，太磨脚了，只跑了4km，加油吧！(97kg)
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晨跑第42天，6公里，只要跑起来，什么时候都不算晚，加油！（101.7kg）
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晨跑第47天，慢跑加力量锻炼，3公里用时30分钟…………(101.8kg)
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【不想胖了】大基数减肥 DAY19 日常晨跑，要命的爬大坡（肌肉有拉伤，可能需要休息）
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晨跑第48天，完成5.5km，体重意料中上涨，但是有体感不错的跑步，加油!(102.2kg)
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晨跑105天，配速7分10秒，完成6km，加油！(96.25kg)