京东 11.11 红包
晨跑第47天，慢跑加力量锻炼，3公里用时30分钟…………(101.8kg)
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晨跑第108天，191斤的73分钟的10km……加油！(95.8kg)
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跑步日休息一天，身体疲劳和膝盖不舒服。(96.1kg)
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晨跑104天，跑步听相声也很不错……完成6km，加油(95.8kg)
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晨跑第51天，体重下降（100.9kg），慢慢跑加力量锻炼，天气越来越热，加油吧!
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晨跑第58天，完成15km，2h10min，没跑到的全新长距离……暴汗到虚脱（99.9kg）
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晨跑第101天，天气渐冷，完成6km！加油！(96.8kg)
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晨跑第48天，完成5.5km，体重意料中上涨，但是有体感不错的跑步，加油!(102.2kg)
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晨跑第66天，简单聊了暴食的过去，完成慢跑5.2km，加油!(99.1kg)
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晨跑102天，跑不动的6km……(96.9kg)
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晨跑第45天，天气越来越热，配速越来越慢了，体感变好。(101.6kg)
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晨跑第41天，今日6公里，5月完成120公里跑量。继续加油！（101.7kg）
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晨跑43天，完成5.5公里，体感良好，加油！（101.5kg）
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晨跑第63天，雨天前的清晨5.5km慢跑，闷热体感汗量暴增加油（100.1kg）
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晨跑110天，体重反弹，太疲惫只跑了5km……继续加油吧，(97.8kg)
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休息日不跑步，走一走，随便聊几句，想一下跑休的事。（100.4kg）
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晨跑第52天，完成8km慢跑，学会和食物和解，和自己和解，加油！（101.2）
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晨跑（下午）64天，天气影响停跑4天了，高温高湿的5km，跑完有中暑的感觉。（98.9kg）
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晨跑第60天，体重下降（99.45kg）完成6km，状态良好，体感很热，加油！
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晨跑第62天，休息三天恢复跑步了，完成5.5km，感觉心肺能力有改善，加油！(99.65kg)
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晨跑第55天，小雨中的慢跑3km和腿的力量锻炼，加油！（100kg）
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晨跑第107天，睡过头还想去跑马拉松……完成6km，加油!(96.45kg)
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晨跑第57天，慢跑5.5km，周日休息，好好休息一下吧。（100.5kg）
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晨跑第56天，完成慢跑5.5km，阶段完成6月减肥小目标，加油！（100.2kg）
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晨跑第106天，又降温了，二次入秋，完成6km，加油!(96.3kg)
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晨跑第95天，配速八分半，跑了5.7公里，加油……(97kg)
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晨跑第92天，雨天➕睡过头，懈怠的早上……完成5.7km，加油吧！(97.4kg)
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晨跑第78天，差点中暑的5km，7月跑了100km，加油!（98.05kg）
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晨跑第80天，今天不想跑但还是要跑，完成5.7km加油。(98.4kg)
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晨跑第109天，体重反弹，为了跑步而减肥……加油！(97.3kg)
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晨跑第33天，5月第一个10公里完成！感觉不错，继续加油！（103.3kg）
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晨跑第53天，完成5.5km，有疲惫感，一点不想跑，慢慢跑吧……(101.5kg)
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八段锦10天打卡~ 天气预报说还有雨雪?
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晨跑第35天 ，完成12km跑步，不容易！继续加油！
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晨跑第93天，体重下降!越薄弱的越应该加强，完成5.7km，加油!(96kg)
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八段锦 30天 坚持打八段锦整一个月了
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晨跑第74天，停雨后的早上，完成5.5km，加油！(98.2kg)
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晨跑第38天，5月提前完成100公里跑量，加油！
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【跑步日记】晨跑第26天（104.6kg ）假期第二天，明天休息，加油！
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八段锦 32天 坚持早起，加油
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八段锦 22天 打卡 慢跑1天 体能确实不好，跑起来喘的厉害😭