京东 11.11 红包
晨跑第57天，慢跑5.5km，周日休息，好好休息一下吧。（100.5kg）
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晨跑第70天，瘦了38斤，我去做了体检，千万不能再胖了！加油！(98.85kg)
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晨跑第82天，勉强完成4.5km，加油吧，明天休息。(98.2kg)
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晨跑第68天，记录的力量，碳水的重要，肥胖的反思，慢跑5.5km，加油！(99.05kg)
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晨跑第67天，薄雾的清晨，慢跑5.5km，加油！（99.1kg）
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晨跑第77天，吃那么多胖了，一点也不冤。完成5.5km，加油!（98.6kg）
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晨跑第66天，简单聊了暴食的过去，完成慢跑5.2km，加油!(99.1kg)
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晨跑第55天，小雨中的慢跑3km和腿的力量锻炼，加油！（100kg）
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晨跑第71天，关于体重的数值变化，还是要不忘初心吧，完成5.5km，加油！（98.3kg）
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30分钟帕梅拉（凤凰传奇版），两首连跳5遍+拉伸！巨掉秤！
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【跑步日记】晨跑第29天（103.9kg ）5km 36分钟，早上跑步的人好多，加油！
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晨跑第78天，差点中暑的5km，7月跑了100km，加油!（98.05kg）
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【跑步日记】晨跑第27天（104.5kg ）来自陌生跑者大哥的鼓励，总是让人从心底里感动，加油！
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晨跑54天，暴汗的5.5km晨跑，体重有新下降(100.2kg)加油!
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晨跑第60天，体重下降（99.45kg）完成6km，状态良好，体感很热，加油！
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晨跑第75天，改跑一休一，完成5.5km，早上凉爽，加油！（97.9kg）
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晨跑第52天，完成8km慢跑，学会和食物和解，和自己和解，加油！（101.2）
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晨跑第63天，雨天前的清晨5.5km慢跑，闷热体感汗量暴增加油（100.1kg）
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晨跑（下午）64天，天气影响停跑4天了，高温高湿的5km，跑完有中暑的感觉。（98.9kg）
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晨跑第69天，想要改变，做出改变，适应改变，完成慢跑5.5km，加油！(99.1kg)
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【跑步日记】晨跑第26天（104.6kg ）假期第二天，明天休息，加油！
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【不想胖了】大基数减肥 DAY18 早起晨跑，新长路线多上下坡，加油！
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晨跑第62天，休息三天恢复跑步了，完成5.5km，感觉心肺能力有改善，加油！(99.65kg)
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【不想胖了】大基数减肥 DAY16 环河跑新路线2，日常补水，加油！
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晨跑第36天，超慢跑的一天，完成5km，状态不佳，说了一些感想，继续加油！（103kg）
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【不想胖了】大基数减肥 DAY17 新路线晨跑，晨雾微凉，加油！
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终于找到了！倪师人纪最后一堂课，讲解治肾补肾秘方
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晨跑第56天，完成慢跑5.5km，阶段完成6月减肥小目标，加油！（100.2kg）
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晨跑第72天，完成5.5km，暴汗的一天，呼呼冒汗……加油吧！（99.2kg）
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晨跑第41天，今日6公里，5月完成120公里跑量。继续加油！（101.7kg）
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30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟
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八段锦 22天 打卡 慢跑1天 体能确实不好，跑起来喘的厉害😭
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【不想胖了】大基数减肥 DAY15 环河跑步新路线，完成5公里（PB）加油！
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晨跑第49天 慢跑5.5km，休息不好，状态一般，继续加油吧（101.9kg）
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夜跑第65天，最缺氧的一次奔跑，只能大口喘气……完成5km，加油！（99.4kg）
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【不想胖了】大基数减肥 DAY21 日常晨跑，5公里未完成（最后感觉跑不动了），加油！
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八段锦 24天 慢跑 3天 好的习惯坚持就有效果，加油！
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7月28日打卡——只睡半小时还能晨跑吗？
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八段锦 32天 坚持早起，加油
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朝霞彩云映晨海岸线慢跑-后环第十六次例跑
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【不想胖了】大基数减肥 DAY 10 跑步日