京东 11.11 红包
做引体向上以下巴超过横杆为最佳
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练习越少，训练效果就越好
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16岁少年坚持街头健身一年的体型变化
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街健一年的体型变化（励志短片）
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【帕维尔·塔索林】赤身战士的最大力量
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绝不存在任何神奇的方法，能够一下子改变力量训练——
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上古大力士，囚徒健身中提到的“铁臂阿童木”
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谁没有个童年啊，只是我没有选择
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如果你还没掌握——请坚持练习
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我从未见过能在单杠上做几十个屈臂撑的人没有厚实而气势逼人的胸肌
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2×50次是了不起的成绩，能完成这个标准的人就应该被归为英雄
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泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
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体操运动员和攀岩运动员常常自夸练就了杰出力量。他们的秘密之一就是把动态训练和静力训练结合起来
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一个人的本领越大，他的成就越是通过专注于少数事物而获得的？力量训练也不例外
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下背部疼痛+脆弱的髋部=现代训练者的“祸根”
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没有健康，体格和力量便毫无意义
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自重101kg双力臂，不要再说自己体重大拉不了引体了
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六艺最终式：单腿深蹲
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保罗多次赞赏，他就是健美之父“尤金·山道”
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【Dominik Sky】斯洛文尼亚街健大神励志大作，“成功并非偶然”
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你的手指渴望变强。它们天生不是用于敲键盘或者摆弄愚蠢的手机的
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等你能够做出20个单腿深蹲时，你的踝关节和跟腱会如同钢索一样刀枪不入
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暴力蹲腿100个，废了…
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路上抓了1位遛弯领导帮我拍视频，然后…
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炼体术之铁牛耕地，增强战斗力！
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老派力量训练，魔鬼般的肌肉线条
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除非你能易如反掌地完成单腿深蹲、引体向上或双手倒立，否则就别说自己强壮
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学双力臂有什么意义！看我英雄事迹！细狗
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不是很励志，我练成自由倒立全过程
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六艺最终式：单臂倒立撑
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现代男人还有睾酮，这真是一个奇迹！
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用人类进化所适合的方式—自身体重悬吊来锻炼前臂
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从前在狱中，我们称这个动作为哨兵引体向上
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六艺最终式：单臂俯卧撑
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自从历史上第一位战士开始力量训练时，它就一直如此
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对“老派”体操大师而言，他们的身体就是一座健身房
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神经系统的适应速度远比肌肉和关节的快
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变式动作：水平俯卧撑（飞机撑）
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自律的人有多可怕，最强年少篇
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不管你对自重训练的看法如何，有一点毋庸置疑，那就是引体向上很酷
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锦衣卫身材要求有多高？虎背蜂腰螳螂腿