初学者的正确relevé(3): 如果你的外开只依赖你的脚跟，那么当它们离开地面时，你将失去所有的外开。
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初学者的正确relevé(9): 在足尖鞋上你必须再推得更高更远，直到鞋骨松动，你才能真正站在脚尖上。
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初学者的正确relevé(4): 你膝盖的这个位置起到了很大的帮助, 当我教学生的时候，我称之为膝盖肌肉
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初学者的拉伸技巧(1): 拉伸就是重复，就是一遍又一遍的重复
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初学者的正确relevé(1): 将重量放在你的大脚趾上更安全稳定
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初学者的正确relevé(7): 加强脚趾和脚底的一种方式是进行任何类型的脚趾锻炼
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初学者的正确relevé(2): 当你蒯脚时，你的腿不再保持直线或者垂直于地面
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