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【kaykay】🔥50分钟下半身臀腿训练🔥暴汗燃脂塑形💦单只哑铃15kg🔥居家健身减肥运动
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【EleniFit】🔥45分钟高强度全身燃脂HIIT+腰腹紧致塑形训练🔥暴汗燃脂有氧运动💦居家健身减肥运动
【kaykay】「臀腿塑形」🔥50分钟下半身臀腿力量训练💪刺激臀腿大肌群小肌群运动💦长效燃脂
【自用】臀腿日 | 一套500大卡！anna轰炸式下肢负重塑形伴随燃脂75min！间歇式训练（无氧部分自制欧美欢快系BGM~）——全程站立 深蹲预警 瘦腿提臀
【kaykay】🔥60分钟全身力量训练🔥哑铃循环+体能提升+腰腹紧致核心稳定Tabata🔥暴汗燃脂塑形💦居家健身减肥运动
【growingannanas跟练】65分钟「哑铃+有氧」动态混合训练|全程站立|中高强度|燃脂爆汗！
「kaykay」50分钟纯力量无氧锻炼｜2×10kg｜低冲击｜无跳跃｜增肌减脂｜提高代谢
【高强度】66分钟力量训练，全程站立，消耗700大卡，需哑铃
【安娜growingannanas】40分钟哑铃训练 - 全程站立 - 爆汗全身
【Heather Robertson】40分钟下半身力量锻炼，哑铃练腿，杀手级练腿,增强臀腿力量、轮廓和线条！
【growingannanas】周二虐腿日|30分钟无重复臀腿轰炸HIIT训练|201216
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【kaykay】🔥40分钟全身力量训练🔥哑铃和有氧交替练习🔥暴汗燃脂塑形💦💪居家健身减肥运动
翘臀不粗腿！15分钟臀部训练，燃烧你的臀部肌肉！（Eylem Abaci）
【居家健身房（壶铃练臀腿）·37min】五个经典壶铃动作高效塑造翘臀细腿！全程站立 | 健身房通用 | 壶铃可替换哑铃~[Heather Robertson]
【kaykay】🔥40分钟上半身力量训练🔥手臂+肩膀调整|核心肌群|+自重|力量集中🔥哑铃5kg*2循环🔥居家健身减肥运动
【kaykay】🔥40分钟高强度下半身力量训练🔥哑铃臀腿循环锻炼🔥暴汗燃脂塑形瘦身💦💪居家健身减肥运动
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【Eleni Fit】翘臀瘦腿，10分钟站立臀腿训练
【KayKay】50分钟单哑铃臀部塑形·大腿内外侧紧实训练·臀腿力量·紧致下肢曲线·重复·2023.2.5
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费教练45分钟居家臀腿训练【自用侵删】
【growingannanas】进阶臀腿训练 - 哑铃 - 七日健身挑战第2天
【Marie Steffen】30 分钟哑铃臀腿和腹肌训练 | 无跳跃
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【kaykay】🔥45分钟高强度「臀腿力量训练」💪下肢哑铃负重💪热身+放松拉伸～
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60min臀腿训练（一周力量训练第3集）附动作解析及呼吸！
