偷偷内卷，强势储存，势必超越
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烟中恶魔，让杠铃先在地上等等，容我吸完这口
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练后补剂我选二锅头 德州计划W2D1 低杆深蹲132.5 5*5 卧推77.5 5*5 暂停相扑硬拉167.5 2*3
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硬拉W2 Heavyday 当社畜就是饿
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笑容狰狞的少年把杠铃玩弄在他的股掌之间
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女人只会影响我硬拉的速度，我只会关注今天的杆够不够硬，够不够顶
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硬拉W1 heavyday
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gym们肯定很喜欢这么圆润的屁股
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某肥仔误吞帝王石后居然拉起460斤的杠铃
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腰突后的传统硬拉
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春节期间农民工拿到工资回家喜庆地练两组力量举
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一次硬拉训练到底要多久？？？
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推一推
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深蹲W2 Lightday
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储备期W4D4
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硬拉的每一次锁定都是打击∞
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深蹲W3 Lightday
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散步小破pr230
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差点儿寄了
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自从被我带偏后，gay哥深蹲也不够幅度了
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某健身群gay的今日份训练
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给新到的杆子开个光，功德满满
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值完夜班空腹低血糖硬拉80 130 170 210 220，暴雨交通事故太多了
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缩窄站距+中帮固定脚踝，减少侧向蹬地发力
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喝酒+纵欲+空腹 追求疲劳pr 德州计划W5D5 低杆155 2×3 卧推95 2×2 相扑拉？ 传统拉180 pr
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高杆深蹲180x4 传统硬拉190x2
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阳康后的训练首选深蹲，来感受一下呼吸道的怒吼
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感觉跟重开似的，高杆140 150
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有举重台就应该练练前蹲
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练练硬拉开把170
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重新学习一下预拉
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天冷了，健身gay被窝里没有男人给予温暖，只能去健身房和冰冷的杠铃呆在一起
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卧推W2 Lightday 情人节和杠铃过✅
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没氛围就自己造
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德州二锅头计划W3D3 高杆120 2*5 实力推40 3*5
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上头的dj
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硬拉150仅能拉两个
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赛前一周！300/145/275
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开点挂搞点小辅助总能得到一个虚伪的成绩，垫高相扑硬拉240
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硬拉W3 Heavyday 下次不弹地了
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甚 么 当 当 当 ... ？