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后弯轮式-完全打开胸腔♥️♥️有效的瘦腰瘦背,同时改善圆肩驼背,矫正身体不良体态,打开心轮,这也是每次练完后弯心情很好的原因♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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后弯轮式-完全打开胸腔 ♥️♥️有效的瘦腰瘦背,同时改善圆肩驼背,矫正身体不良体态,打开心轮,这也是每次练完后弯心情很好的原因 1⃣️练习过程中一定不要憋气,很多宝宝说练完头疼,憋气就是头疼的原因;所以不要一味的追求后弯深度,如果强行深度后弯对身体也是很有伤害的哦。 2⃣️热身过程中感受胸腔在一点点打开,胸腔打开了后弯才是舒展的;腰部没有压力,而且练习完腰是舒适的,不舒服基本是腰部代偿了。 3⃣️卷尾骨,臀部收紧(今天后弯我集中在胸腔打开,下一次集中髋部打开 ♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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视频分享-背部瑜伽🌞今天是背部瑜伽🌈♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️🙏🙏🙏Namaste🙏🙏🙏
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