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京东 11.11 红包
♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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???由于生活中不良的生活习惯造成体态不好而且会伴随疼痛,骨盆不在中立位就会造成这些问题,那么前倾的样子我习惯会说就是穿高跟鞋的样子,而后倾则是怀孕的样子?? ✅前倾在外形看来下腹部突出,伴有长期的腰痛,大腿前侧紧张,后侧无力。 ???今天针对骨盆前倾做一个简单的调整。 1⃣️腰部后侧的放松缓解腰部紧张酸痛,找到卷尾骨的感觉,双腿同时夹向中线。 2⃣️放弃传统的卷腹,肋骨内收去找到脊柱卷动的感觉。 3⃣️拉伸大腿前侧,同时增加后侧力量平衡身体。 ♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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每日流瑜伽唤醒身体综合了平衡 力量 后弯 伸展 核心的全面练习开启能量满满正能量的一天吧练习过程中保持稳定 呼吸专注♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
#背部瑜伽#♥️♥️♥️生活中很多不良姿势导致背部力量不足,使身体姿态不佳;造成背部肩部的疼痛。♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
视频分享-流瑜伽综合了平衡 力量 后弯 伸展 核心的全面练习开启能量满满正能量的一天吧!练习过程中保持稳定 呼吸专注♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
视频分享-助眠瑜伽感谢大家的点赞 收藏 评论;给我反馈,我会多和大家互动的大家棒棒哒♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️🙏🙏🙏Namaste🙏🙏🙏
安全正确深度的前屈♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
睡前瑜伽假胯宽和腿内侧脂肪堆积主要由于髋屈肌紧张股骨过度外旋臀大肌无力造成的,做好腿内侧拉伸,臀部找到发力感,问题迎刃而解♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
#每日流瑜伽#🌻唤醒身体🌻♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
意外暴富后极尽奢侈,没想到朋友格局却如此之大
14min开髋阴瑜伽
瑜伽练习-进步了一点点
7min深度开髋
每天的练习
肩背理疗瑜伽♥️生活中很多不良的习惯导致了肩颈背部的酸疼,如不及时改正,睡眠不好神经衰弱便会如约而至;那今天一起来练习吧。♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
每天的瑜伽练习-体态纠正
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视频分享-后弯详细讲解👋👋👋Hi 大家好🙏感谢大家的点赞 投币 收藏 评论;大家棒棒哒🥳♥️坚持练习 遇见更好的自己♥️
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6min晨瑜伽-扭转排毒
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10min全身拉伸
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如何正确的后弯(接上一条)