健身彩色小哑铃
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仅需一对哑铃，三周内练大你的手臂！
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练胸哑铃上斜卧推
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哑铃推肩动作细节
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只有一对哑铃居家如何练出饱满二头，这个视频分享我用哑铃练二头的三个动作
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太久不练哑铃好沉啊
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4个最佳哑铃练臂动作，30天告别细狗手臂
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胖子不愿开始 瘦子永不停止 每天坚持滑盘运动20-30分钟 练出腹肌马甲线
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哑铃划船高效练背
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如何用哑铃练出无敌的前臂
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一副哑铃在家塑形锻炼，隔天一次，你会发现，身材越来越好
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66岁，用器械80公斤做坐姿臂屈伸，锻炼手臂肱三头肌
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居家一对哑铃四个动作打造麒麟臂
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Jo姐20分钟赞美崇敬舞蹈锻炼 需哑铃
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瘦子增肌日记63——10KG哑铃推举开冲！
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新手哑铃居家胸肌训练#胸肌训练 #健身
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居家哑铃胸肌训练大全 只需一对哑铃 居家练遍全身
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自用，一对哑铃练背练手臂练直角肩，每组20个，每个动作3组。每天30分钟无氧力量运动。
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张迎春vs乔艺 哑铃弯举40kg～春哥能否横扫魔都腕力？
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家里囤点锡纸盘，可太省心啦！耐高温，空气炸锅、烤箱都可用✌️放上锡纸盘，就不用洗锅洗烤盘啦