老教练说我游泳遇到瓶颈，主要手臂和肩部力量像细狗力量不够！推荐通过倒立加强突破瓶颈！，游你开始确定今年小目标，实现自由倒立！有一起挑战的吗？欢迎加入
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游泳上肢力量不够，肩膀柔韧不够，练习自由倒立加强上肢强度
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游泳是锻炼身体最佳的有氧运动，是让身体更好，不是为了游得更快
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超60岁女游侠穿泳装惊呆小鲜肉，常年游泳塑身，人称石龙版赵雅芝
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公开水域水中求生训练，学会站立漂浮，手脚被绑仍水里也能保命
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很多大众游泳爱好者游泳很厉害，跳水却是直接砸水里？
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为什么野泳派对四大竞技泳姿嗤之以鼻，泳池派对野路子不屑一顾？
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蝶泳最费力气又游不远，没有存在的意义
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一群男子江中玩插洞游戏，动作精准又丝滑，这是刻在基因里的技能
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一对父女横渡东江，看似不危险，实际上也存在难以意料的风险！
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广东医科大学松山湖校区，18岁组同沙铁人三项亚军，体验横渡东江
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练倒立手走路第六天，健身制定目标很简单,怎样执行最重要
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跳水是勇敢者的游戏，想跳好看只有勇气还不够，略懂原理事半功倍
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奇迹不在于能成功倒立，奇迹在于我每天都练1分钟！终于突破静态维持5秒钟
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自学游泳不练腿迟早要后悔，一招教你优雅改掉自由泳剪刀腿！
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教你轻松学会水上漂，不会游泳意外落水，也能仰面漂浮等待救援
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教你轻松掌握水上漂，野外玩水休闲娱乐必备技能，危急时刻能救命
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王者段位的野泳者胡须哥，女友再多也能像在河里如鱼得水般
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新手蝶泳游不完50米不是体能问题，教你一招轻松实现目标
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人体水中漂浮术不神秘，一镜到底，教你从站立漂浮转变水上一字漂
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游泳那么难都能自学，倒立应该湿湿碎，开始了，每一步算数一步一步坚持，再难也会顶峰相见
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蝶泳是最具欣赏性的泳姿，也是最消耗体力的，游起来犹如劈波斩浪
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桥墩的存在使急流产生旋涡，教你野泳脱离旋涡方法
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游泳是练习水中操控身体的能力，跳水是练习空中控制身体的本领
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蛙泳易学难精， 游泳爱好者利用减阻提速容易，加大动力提速很难
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江河野泳，游泳水平要过硬才安全，最低门槛25分钟1千米你达标没
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公开水域游泳，技术不是最重要，安全意识和良好的心理素质最重要
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珠三角泳友齐聚石龙畅游东江，欢天喜地度国庆，野泳就是那
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蝶泳姿势千千万，三叉戟移臂最霸气，锋芒毕露！ 你大爷还是你大爷，花甲之年了还那么勇猛！节奏一流，够我学一年了！
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游泳是一项体育运动，更是一项求生技能，能淹死的都不算会游泳
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大众游泳爱好者是锻炼身体而非追求速度，不要为了更快反而伤了身
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蝶泳刚柔并济，想游好蝶泳，需要很强大的力量还需要柔软的肢体！
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东江野泳高手勇救落水球，能追气球泳者千千万，逆水带回寥寥无几
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没收紧核心导致塌腰，临场抱佛脚只能这样了，不过真正比赛时的跳发还是过得去
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推荐野泳练核心L支撑，强化直臂力量提升肩膀下压力量锻炼屈髋
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大众泳者保姆级游泳跳发教程，游泳爱好者跳发也能做到12米出水
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公开水域游泳，不做孤泳者，结伴同游能让你变得更强更安全更快乐
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先学静态倒立再学手走路会更容易，倒立好处谁练谁知道
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划频vs划距，游泳训练中，你必须要知道的划频和划距与速度的关系
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野泳的朋友一定要认识，旋涡产生桥墩下方，请避开
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两大叔再次江湖决战，蝶泳VS自由泳！ 大叔游得快，全靠脚蹼推! 前25米蝶泳虽然能领先，但是后劲不足眼睁睁看着四驱大叔乘水而去！实力相差十万八千里