V
主页
京东 11.11 红包
习惯真的是一个可怕的事情,想瘦下来一定要先调整自己的习惯#我的减肥日记 #减肥前后对比图 #減肥
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
瘦了50斤后发现,瘦下来的真相就是少吃,方法的核心都是控制食量#减肥前后对比图 #减肥经验分享 #我的减肥日记
减脂餐吃一天馒头,体重会怎样,你们平时主食是吃米饭还是馒头?#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥经验分享
好多人以为瘦下来要很大的运动量 ,想瘦下来,七分吃三分练,运动能够帮我们体型更好,饮食决定能不能瘦下来#我的减肥日记 #减肥经验分享 #自律遇见更好的自己
偶尔让身体饿一下,好像身体更开心了
瘦下来以后才发现原来 以前吃的是那么多,真的就是不在于吃什么,而在于吃多少#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥经验分享
瘦了之后胃是真的变小了,减肥一定要先控制饮食,让自己饭量恢复正常
这次去医院终于没有再听到医生讲,小伙子你有点胖啊,该减肥啦,这次讲的是小伙子有点虚啊,要补补啦
好多朋友讲不用吃减脂餐吃家常餐一样的,其实对于一个胖子来讲,最开始需要明白的不是吃什么,而是吃多少#减肥方法分享 #我的减肥日记 #减脂餐
瘦了以后朋友见面,第一句话就是这么瘦了这么多,真厉害,这种感觉真爽,从190多瘦到140,要的就是更好的生活,也不想再因为肥胖而不敢面对镜头
像我们这种大胖子减肥,其实就是控制饮食,上来高强度的运动,最主要的是能不能坚持,控制饮食瘦下来,体型可能不太好看,但是身体已经恢复健康了,脂肪肝和痛风都有所好转
减肥真的是一点都不苦啊,无奈液断第二天,牙疼是真的难受#我的减肥日记 #減肥 #减肥vlog
减肥瘦的越多,越发现原来自己以前那么胖,瘦了快30斤依然很胖
瘦了以后明显感觉对运动没那么排斥了,但胖的时候真的是不想动,瘦下来主要调整饮食习惯,饮食习惯决定了我们的体重,运动是能让我们有更好的体型#我的减肥日记
刚开始减肥控制饮食的时候确实比较麻烦,养成习惯了之后,更多的吃的还是家常便饭了
没有减不下去的肥,只有吃的不对,比如今天的晚餐,意料之外的一餐。胖就是这样来的
好多朋友有没有和我一样的胖的时候,只是想要瘦下来其实身材真的没有奢望,其实瘦下来了慢慢对身材有了追求,也能养成一点运动习惯#我的减肥日记 #蜕变过程 #减脂餐
以前总是说没时间去减肥,收藏了很多减肥方法。其实控制好饮食结构,加上少量的运动。就能达到很好的减肥效果。瘦下来完之后有了运动习惯,加大运动强度能够有更好的体型
其实还是那句话,想瘦下来,饮食控制好,运动能力强就去多运动,瘦下来自然体型好,不运动也不是不能瘦#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥经验分享
瘦了五十多斤的过程中,发现瘦的真相就是营养均衡少吃,七分饮食三分运动,控制好饮食情况下,尽可能的去增加自己的运动#我的减肥日记 #内容过于真实 #减脂
先起步,再调整。想都是困难,做才有答案。以前总想没有时间去改变饮食去做运动,想等有空再去减肥,一等就是20年啊,动起来
再见,2023,个人感觉变化最大的一年,也是意想不到的一年#再见2023你好2024 #减肥 #努力成为更好的自己
每个减肥人都是可以瘦下来的,不用怀疑自己,希望这个100天可以给大家带来动力
减肥路上最不缺的就是方法,最缺的就是坚持
越接近自己的理想目标就会越来越松懈,会忍不住去多吃或者放松,虽然会有波折但还是要往目标走#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理
经常有朋友问如果说一天一顿饭能不能瘦下来?其实这件事情很简单,不是看几顿饭,而是看吃了什么,比如周黑鸭老师前后的变化也能说明一些东西#自律遇见更好的自己
早上起来感觉跟吞刀子一样,这难道是复阳的症状吗,不运动只控制饮食,看接下来一周瘦多少。
冬天果然会食欲大增,虽然胖了一点,但是放开吃确实挺快乐的
两个月减肥30斤,第37天,已瘦17.4斤,减肥人的一日三餐
减肥第45天,没有减不下去的只有自己不想减,继续坚持下去,向着140斤冲
减肥就是饿瘦的,没减以前,我以为我每天运动三五个小时瘦下来还身材好,实际上就是少吃点少吃点还是少吃点#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #减肥能有多难
在吃上我认为胖子的自制力应该都不强,所以不要去考验自己会不会吃多,饮食干净化事半功倍#我的减肥日记 #给减脂人一点坚持下去的动力 #减脂餐
减肥的时候,总有人告诉你,会反弹,总有人告诉你,会有副作用,总有人告诉你:太瘦了不好看,一旦瘦了又有人问:,你是怎么瘦下来的?
减肥不是一天两天,而是一个持续性的动作,不用因为一两天的放松而内疚,前提是你不是一直放松
减肥的时候有多煎熬,瘦下来就有多开心,每天运动前都会想不运动了吧,纠结半天运动完之后浑身舒坦
短短不过30秒却是努力了半年,五十多斤的变化,可能对于你们来讲,微不足道,过程虽然很苦,结果还是很美丽的#我的减肥日记 #减肥前后对比图 #以前vs现在
虽然以前很胖,但是瘦下来好像确实脸变化没想象的那么大#蜕变过程 #以前vs现在 #爆改
瘦下来真的很难吗?我以前觉得真的很难,开始才发现,难在自己心里#我的减肥日记 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
瘦了五十多斤后,总有朋友问,我上班没时间,不会做饭怎么办?其实想瘦这些都是借口#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #减肥经验分享
不怎么运动能不能瘦下来,瘦四十多,运动不多的身材变化会怎么样?#减肥打卡[话题]# #减肥日记 #减肥经验分享#减肥前后
总有人说这样瘦了会反弹,但我只想说瘦都没瘦何来反弹