夏至，黄梅天的第三天。夏训？难训！唯有坚持
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
晨跑半马闲聊：堆有氧的渐加速，非常有效，鞋子已经开始泡脚了，必须带水补给
...
361°爆沫4实战体验分享
...
你跑不快的真正原因：迁就别人而迷失自己
...
夏训2，关于“打赤膊”跑、 “光膀子”跑的一些事项
...
夏训初期怎么跑？一个月350公里后我的答案：肯早起、控强度，练力量，拉距离～
...
晨跑闲聊一下我对：咕咚，悦跑圈，Keep，Rq，四个主流跑步软件的个人主观性比较强的体验
...
业余跑者冲击5000米和万米二级的中长跑夏天训练计划
...
夏训，聊一下对跑量和速度训练的一些看法
...
连续跑/天天跑，是最降心率的方法
...
31公里长距离，再聊初跑者的心率，还有自己心率蜕变之路
...
多少配速穿碳板鞋，新手能不能穿
...
2021年9月1日，我540配速跑五公里的平均心率还在180+，如今已经冲不动180的心率了
...
夏训最重要的前置工作，争取前晚睡好！
...
救命！穿过这个鞋子， 我其他的碳板鞋怎么处理！361栗蜂超轻碳板鞋体验：6X1K,6X400,爽爆！
...
全程马拉松跑进3小时容易吗
...
夏训总有跑崩：千防万防还是崩了，夏训切记跑后补电解质和水
...
高温来袭，夏训开启，进步没有技巧，只有坚持
...
夏训7周数据，分析温度与配速、心率间的数量关系
...
我所理解的高有氧
...
咕咚，硬生生的把一个运动软件做成了广告播放器
...
闲聊全马破三，请不要相信那些毒鸡汤！！！那不会让你进步，反而会让你固步自封。今天的风景很不错，摄像头歪了，反而拍到了美景
...
跑量是把双刃剑，跑量是基础，但并不代表可以无节制的增加跑量
...
半马自测pb跑进120，也算了却一个心事，夏训加油干。
...
【冲坡 节奏跑】和纽约最强跑团变强ing | Ep.11
...
上海交大闵行校区 校园跑优质路线推荐 全程POV
...
如何降心率，唯量能降！！！没有毒鸡汤，只有跑，才能让心率慢下来，加油干同志们！
...
每个训练周期的第一天，开始逼着自己上强度了
...
入梅第一天：雨战！跑起来，一切就好起来了
...
厌跑期， 我是如何调整的
...
我一直觉得健康跑是一个伪命题
...
夏训已经很难了，不要在呼吸上为难自己
...
夏训状态起起伏伏，漫无目的的闲聊
...
鸿星尔克｜芷境2｜108公里评测，有颜更有劲，不芷于颜值，澎湃回弹！
...
上海交大IRUN长跑队 2024高百资格赛 3000米队测 终点视角纪实
...
一天两练40公里，我为了月跑600也是拼了，累呢
...
体感极差的晨跑闲聊：强制性深层修复结束，科学性调整开始，切勿急功冒进，稳是第一位！
...
晨跑闲聊，聊一聊周跑量的意义，重要性
...
初跑者，如何规划开始跑步，和跑下去
...
一直穿碳板鞋行不行？新手能不能穿碳板鞋的一些愚见！愚见！！！
...
夏至已至，夏训可稍微降低一点心理预期