遇到一个哥，心理斗争后，还是被慢跑吸引，最终惨遭拉爆
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初跑者选鞋的一些个人建议，力量不够，伤痛来凑
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晨跑半马闲聊：堆有氧的渐加速，非常有效，鞋子已经开始泡脚了，必须带水补给
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气喘吁吁艰难的晨跑训练，今年跑量到4000了
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吃一堑，长一智，不要被工具搞了心态，不然会崴脚受伤停跑的
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一天两练40公里，我为了月跑600也是拼了，累呢
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回答一些问题，大家自己分析活学活用
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夏训防丢水：给大家分享一下我夏训是如何带水的。。
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我一直觉得健康跑是一个伪命题
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跑步于生活，生活为主，左右权衡或许是中年必经之路。当然其他事也一样
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北马赛前最后一次闲聊，不踩坑，不作死就不是好跑者
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夏训，聊一下对跑量和速度训练的一些看法
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半马闲聊，业余大众水平提高太快了，迎接下一次赛季
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入梅第一天：雨战！跑起来，一切就好起来了
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伤痛，有时候也是实力的一种表现。第一次晨跑，视频也歪了，好多跑友在晨跑
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二月结束，20个训练日，每次都是半马以上，新的尝试，新的体验，大家加油干。高驰今天又出问题了难顶
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面对高温，我的意志似乎屈服了
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厌跑期， 我是如何调整的
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马拉松业余大众水平为什么进步的这么快
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周三强度课，一起变强，辣堡自己
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降心率和全马成绩关系甚密，说到底，殊途同归，跑量是基础，降不下来，还是缺练
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晨跑闲聊赛季要来就真的来了，北马也要来了，到时候拉低中签率
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金马赛前最后一次晨跑，上海半马也开始了，大家别忘了报名
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对于初跑者而言，抬起腿跑步能解决大部分问题
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关于心率和跑姿的一些小看法，不喜勿喷
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我不是一个好跑者，没有养成细致、及时纠正的好习惯，发现问题没解决，导致臂带松垮，心率大幅漂移
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晨跑闲聊，5公里进20，课表随时随地改变
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一年，我的全马成绩从357到249，回答跑友们的一些问题
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马拉松报名成功，开始备赛，坚持就是胜利，终于可以有一个成绩了
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18组短冲，二月第一次速度跑，只要开始跑，就永远不会晚！
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高驰APEX 2 Pro，使用初体验，我感觉很赞
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晨跑29公里，聊一下我的马拉松赛道补给策略
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跑到16公里差点吐了，最终还是坚持跑完半马，有可能是中暑了，大家注意安全
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21公里闲聊伤痛，目标没有完成，再接再厉，明天总归是美好的。忘了贴五公里均配了，到时候置顶。
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突然反应过来，一直劝大家只争朝夕的我，却没有做到！努力拼搏，不能再蹉跎了！
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想要的越多，就得肯吃苦！！！
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闲聊高驰的能力值，关注数据，没有什么奴隶不奴隶的。都是人用表，没听说表用人
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一个人黑练，真的很难逼自己，或许是意志力不足吧n
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夏训最重要的就是补水，而有意思的就是水经常会丢，不要在没水的情况下硬顶，会噶的
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问自己，我跑步，到底为了什么
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3月收获很大，t田协有了成绩，也完成456跑量，继续加油