9后仰拉腰1
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太极海底针闪通臂
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如封似闭
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太极野马分鬃
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太极搂膝推掌
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6月11日-1
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玉女穿梭
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13舒展操1
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11踮脚蹲1
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8拉伸锻炼1
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太极云手单鞭
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7深蹲马步谣（1）
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6月11日-8
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转身搬拦捶
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5.22线下课-2
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蚕丝手
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太极倒卷肱
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伏阳蹲
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太极拳打的好不好，看太极八法就知道
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太极揽雀尾
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叶问蹲
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太极双峰贯耳
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燕子抄水
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14舒缓静心操1
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5.21正单鞭-赵俊杰
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叶底藏花
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6月11日-4
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16消食揉1
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6月11日-2
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5.22线下课-10
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静中藏了一个争字
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太极扑步下势
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6月11日-3
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基础掌法演示
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无心生大用
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7月1日-1（改）
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太极八法演练
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功夫深不深得看基本功，基本功好不好得看腿
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5.22线下课-6
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12甩手操
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2太极白鹤亮翅