12甩手操
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燕子抄水
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太极拳打的好不好，看太极八法就知道
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三个养生动作(2)
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回首望月
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压腿基本功
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穿掌画圆
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伏阳蹲
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腰不灵活
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7深蹲马步谣（1）
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13舒展操1
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燕子抄水(1)
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颈肩腰腿功
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马步转腰击墙
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9后仰拉腰1
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天不生无用之人
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趟泥步
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如封似闭
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6月11日-8
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8拉伸锻炼1
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肩腰不舒服
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静坐常思己过
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道家三推掌
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太极演示完整版
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静中藏了一个争字
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八卦掌(1)
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三个养生动作
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14舒缓静心操1
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5.22线下课-6
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7
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太极动作展示
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5.10太极步教学（修改）
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【金刚功】周末公园练习
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空腹晨练
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引气归元
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6月11日-5
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1
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仙鹤点头
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深蹲弹踢
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举手望月(1)
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基础掌法演示