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伏阳蹲
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这个动作对我们男性非常好,但练习一定要注意安全
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静中藏了一个争字
肩颈腰腿功
腰不灵活
静坐常思己过
燕子抄水
伏阳蹲2(1)
12甩手操
三个养生动作
空腹晨练
趟泥步
5.22线下课-2
9后仰拉腰1
7深蹲马步谣(1)
简单动作练全身
举手望月(1)
马步转腰击墙
太极动作展示
11踮脚蹲1
深蹲弹踢
穿掌画圆
13舒展操1
三个养生动作(2)
1
太极云手单鞭
叶问蹲
锻炼不是治病
静中藏了一个争字
引气归元
6月11日-3
转身搬拦捶
四不吃
玉女穿梭
太极云手
6月11日-1
6月11日-4
燕子抄水(1)
叶底藏花
回首望月
无心生大用
太极双峰贯耳