京东 11.11 红包
壶铃大法！
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壶铃的基本训练
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壶铃专项力量训练Day3
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让运动回归人的本能！顺应身体的意志！
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壶铃火箭推！全面强健的秘密武器？！㊙️
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假如身体会说话！
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只要我弹的足够快！杠铃就像空气！
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跑后的拉伸！
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俯冲板上平衡训练！
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钢铁核心打造计划！
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荡壶我愿称之为壶铃六大基础动作中最难的没有之一 训练完又红温起湿疹了
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壶铃基础练习
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力量训练第二天
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平衡才是王道！
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是的！小小网球手！修炼中！
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灵活如蛇！
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反向北欧挺！强化强化膝关节王牌动作！
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哇！风一样的“男子”
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5️⃣个壶铃摇摆的常见错误，你是不是这样做的
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壶铃｜流动
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2022年第一百零九次训练！拒绝无效内卷！躲到无人问津的角落独自修行！追随自己的脚步！
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#魔方少年训练记
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小小网球手之体能训练日！跑得更快跳得更高！
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学会寻找参照物！这样才可以让我们的动作更平衡！
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坚持壶铃摇摆2个月，效果大家有目共睹吧！
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瑜伽球与棒铃：激活核心的最佳拍档！
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小小网球手的专项体能训练！全身协调性训练，下肢多方向移动训练，髋关节灵活性训练，手眼协调性训练！
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2022年第一百一十次训练！保持训练！才不会被自己的懒惰情绪所左右！
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壶铃摇摆，简单但有效的去五个动作，可练全身
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一次训练换了三个场地！
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壶铃弯推！让你的肌肉更加强壮！
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菜鸟蜕变！力量！协调！体态调整！
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2022年第一百一十七次训练！体态越好，身体越舒服！所以健身不只是举铁！查漏补缺，弥补短板，融合贯通才是真谛！
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千万不要这样甩壶铃了
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#2022年第一百一十一次训练！百次捶击！朋友：请记住！千锤百炼，方成钢！
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#2022年第一百一十二次训练！工欲善其事 必先利其器！口中含糖，能量不断！
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壶铃倒置肩上推举！忘记重量，感受重心！
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单腿后蹲！一个很赞的徒手动作！
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Push ups 54500保持训练！
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双棒铃环绕！重量不是重点！平衡性与协调性才是关键！
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柔韧、平衡与协调：打造完美身姿的健身秘诀