2022年第一百零九次训练！拒绝无效内卷！躲到无人问津的角落独自修行！追随自己的脚步！
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#2022年第一百一十一次训练！百次捶击！朋友：请记住！千锤百炼，方成钢！
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2022年第一百一十次训练！保持训练！才不会被自己的懒惰情绪所左右！
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2022年第八十八次训练！永远相信厚积薄发，时间是沉淀自我的做好良好！慢下来才是走得最远的方式！
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#2022年第一百零八次训练！如梦似幻的日子，更需要人间清醒！
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2022年第一百一十八次训练！柔软如水！灵活如蛇！不是举铁才是健身！
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2022年第一百一十五次训练！不同的阶段对健身的认知是不同的！开心快乐最重要！身体舒服最重要！好与坏时间与身体会给你反馈！
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2022年第九十八次训练！无尽的研磨机！
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2022年第九十九次训练！
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力量训练第一天！
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修身！
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壶铃大法！
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弹跳训练日常！
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2022年第一百一十六次训练
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💪提升核心力量的秘诀：壶铃弯推大解析！
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2022年第九十三次训练！
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跌入谷底才可以飞的更高！
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每天进步一点点！
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棒铃环绕格挡，让你的身体更加灵活！
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功能性训练，“铃”不可挡！
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好开心！
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壶铃的基本训练
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2022年第九十二次训练！凡事预则立 不预则废！
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新人小白职业七天训练后完整4回合实战
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你可以说我像猴子，但是你得承认猴子的运动能力比你强！
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流动！
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低调的资本是健康
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棒铃日常，让你的生活更加精彩！
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日常！
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弯推！
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Push ups54800打造钢铁核心！
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摇摆摇摆！
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飞在空中！今日弹跳训练！
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深蹲训练！
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壶铃打造钢铁核心！不错的复合训练动作！
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万事皆有法！
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棒铃与自重训练，让你的身体更加健康！
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身体和大脑都要不停的运转！才可以跟得上节奏！
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Push ups 54500保持训练！
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俯冲板上平衡训练！
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随便练练！肢体语言的魅力在于精确的表达身体的感受！