#2022年第一百一十二次训练！工欲善其事 必先利其器！口中含糖，能量不断！
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2022年第一百零九次训练！拒绝无效内卷！躲到无人问津的角落独自修行！追随自己的脚步！
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2022年第一百零六次训练！
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完整做完百次挥击，核心酸痛无比！
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2022年第一百一十四次训练！
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弯推！
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2022年第一百零二次训练！
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壶铃大法！
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当原始人gym的教练知道我来了！纷争就开始了！
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健身后清洁
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壶铃火箭推！全面强健的秘密武器？！㊙️
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Push ups55100开心才是训练真谛！
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2022年第九十八次训练！无尽的研磨机！
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儿童体适能！有趣才是王道！
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这是一位…女生
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没事儿倒一倒！提神醒脑！
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呼吸，训练的灵魂！
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平衡才是王道！
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一个动作做十年不叫专业！在训练的底层逻辑上演变成千变万化的动作流才是专业的体现！正所谓万变不离其宗！
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日常！
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家庭大保健！唤醒自我意识！
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动作越妖娆，身体控制越厉害！
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土耳其起立：从新手到高手的壶铃训练秘籍！
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跌入谷底才可以飞的更高！
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力量训练第一天！
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新年新气象！龙年首次训练，活力满满！
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修身！
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哇！风一样的“男子”
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#2022年第一百零八次训练！如梦似幻的日子，更需要人间清醒！
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一次训练换了三个场地！
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俯冲板上的蠕动！
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进步还是有的！努力的六月！七月加油！
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儿童体适能！玩乐就够了！
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2022年第八十八次训练！永远相信厚积薄发，时间是沉淀自我的做好良好！慢下来才是走得最远的方式！
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瑜伽球与棒铃：激活核心的最佳拍档！
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流动！
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锤铃、壶铃、棒铃，你pick哪个？
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OPTC儿童体适能！开心就好！
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2024继续，奔赴山海！
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棒铃的训练！顺势而为的感受很重要！不要试图去驾驭它，顺水推舟更适合你与棒铃的关系！
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动作即良药！