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京东 11.11 红包
坚持俯卧撑第117天,负重俯卧撑15×3=45,卷腹50×4=200,哑铃上举50×4=200
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第679天800卷腹。其实我不理解为什么父母在孩子小的时候不太照顾他们的心理感受,反而长大成人后开始想要了解你的日常一切。
每天一百个俯卧撑30天完成,记录三个月以来锻炼效果
我只做俯卧撑能练成这样?分享一下自己的俯卧撑训练内容
男生穿衣凸点,健身后肥大的胸部毫无改善!
只用俯卧撑练成了的胸肌
坚持俯卧撑第119天,引体向上6×10=60个,负重俯卧撑15+15+10=40个,卷腹50×3=150,哑铃上去50×3=150个
俯卧撑第2天100个
100天体脂从34%降到17%——一个34岁爸爸跟练闫帅奇减脂的经验
徒手健身,核心收紧的重要性,做好俯卧撑,多少也能长出腹肌喜欢的收藏练起来
坚持俯卧撑第122天,俯卧撑30×6=180个,临时到时间加班,只能一边加班一边做俯卧撑😅
坚持自律健身8年!成为顶级俯卧撑大神!
坚持了四个月俯卧撑的身材
冬日肯吃苦 开春猛如虎
坚持俯卧撑第121天,引体向上12×2=24个,俯卧撑150个,花式俯卧撑30个,卷腹50×4=200个,哑铃上举12*2=24个
坚持俯卧撑第73天,负重10公斤, 标准俯卧撑4×30=120个,卷腹4×40=160个,哑铃深蹲4×40=160个,哑铃上举4×40=160个
酒戒了,坚持每天100个俯卧撑,从今年开始,在平台记录我的坚持,第1天
大神告诉我一天做一千个俯卧撑,只需要三个月就可以做好100个标准俯卧撑
坚持俯卧撑第123天,引体向上,宽距,窄距,射手,钻石俯卧撑30×4=120个,花式俯卧撑(折刀,击掌,交叉,虎扑)12*4=48个
每天50个俯卧撑能变壮嘛?
坚持俯卧撑第118天,引体向上,俯卧撑宽距70个,窄距70个,射手40个,钻石20个,共200个
都说我瘦,重新开始坚持一年俯卧撑,每天至少100个,看看一年后的我会怎么样
这才是真实的15体脂,别被网络骗了
只做俯卧撑,能达到什么程度?我来告诉你
坚持俯卧撑第120天,变式俯卧撑10+14+40+12=76个,引体向上10×5=50个,卷50×3=150个,哑铃上举10+14+13=37个
坚持俯卧撑第116天,引体向上12个,拍掌俯卧撑15个,负重慢速俯卧撑15×4=60个,卷腹50×3=150个,哑铃上去50×3=150个
坚持俯卧撑第114天,负重钻石俯卧撑15+15+15,标准俯卧撑100个,好久没有一次性100个,感觉有点吃力,都出汗了
徒手增肌最快的方式是什么?
健身打卡第2天
挑战每天一个俯卧撑第198天
坚持引体向上第25天,10×8=80个
坚持俯卧撑第115天,引起向上10个,标准40+宽距40+钻石40
新手练腹肌别整那么多没用的
练手臂的正确顺序
只做俯卧撑的身材
明明训练很刻苦,但是肌肉不涨,应该是这几个原因哦
终于体会到纯徒手健身的弊端了
坚持引体向上第29天,12*9=108个
花小龙最猛时期
普通人健身只练俯卧撑和引体向上,一段时间后身材如何?
低体脂肚子鼓起来跟收缩的区别