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坚持俯卧撑第118天，引体向上，俯卧撑宽距70个，窄距70个，射手40个，钻石20个，共200个
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酒戒了，坚持每天100个俯卧撑，从今年开始，在平台记录我的坚持，第1天
坚持俯卧撑第274天，俯卧撑3+15+15+10+20+13=76个，卷腹50×3=150个，负重深蹲30×2=60个
坚持俯卧撑第44天，标准俯卧撑2×100=200个，射手俯卧撑2×30=60个，卷腹40×3=120个，钻石俯卧撑40个
坚持俯卧撑第282天，引体向上15+16=31个，负重俯卧撑15+15+15+15+10=70个，卷腹250×2=100个，哑铃深蹲30×3=90个
坚持俯卧撑第104天，负重32斤，包里9块砖头，俯卧撑20×4=80，卷腹40×4=160，哑铃上去40×2=80，马步蹲两分钟
坚持俯卧撑第103天，今天天气好，在公园锻炼，俯卧撑50×3=150个，马步蹲两分钟，卷腹40×3=120个
坚持俯卧撑第268天，引体向上15×6=90个，负重俯卧撑15+15+15+9+8=62个
坚持俯卧撑第266天，卧蚕负重40斤15*5=75个，哑铃上举50个
坚持俯卧撑第204天，引体向上12个，俯卧撑15+8+20*5+15*5+15*3=243个
坚持俯卧撑第234天，引体向上15×3=45个，哑铃深蹲20个，俯卧撑20+12+10+10+14+40+40+30+30=206个
坚持俯卧撑第125天，俯卧撑100个，卷腹50个
坚持俯卧撑第70天，解锁俯卧撑两个新动作虎扑和拍手，卷腹40×5=200个
坚持俯卧撑第119天，引体向上6×10=60个，负重俯卧撑15+15+10=40个，卷腹50×3=150，哑铃上去50×3=150个
坚持俯卧撑第263天，引体向上15个，俯卧撑负重40斤，15+15+15+15+15+15+10=100个
坚持俯卧撑第155天，在火车站等车，俯卧撑50+50+20+20+40=180个
坚持俯卧撑第228天，引体向上15×2=30个，俯卧撑16+15+40+35=106个，哑铃深蹲20*3=60个
坚持俯卧撑第159天，引起向上15+12=27个，拍掌俯卧撑20个，卷50*4=200个
坚持俯卧撑第277天，引体向上15个，负重俯卧撑20×5=100个，卷腹2×50=100个，哑铃深蹲30×2=60个，哑铃上举15×3=45个
坚持俯卧撑第261天，花式俯卧撑40*5=200个
坚持俯卧撑第69天，负重10公斤，负重标准30×4=120个，卷腹40×4=160个，哑铃下蹲40×4=160个，哑铃上举40×4=160个
坚持俯卧撑第258天，俯卧撑20+40+20+40+15=135个，卷腹50×2=100个，哑铃深蹲30×3=90个
女生集体做俯卧撑，屁股撅太高的直接挨皮带
坚持俯卧撑第79天，昨天负重15公斤把手臂搞累了，今天俯卧撑搞不动了，坐练一下弹力带
坚持俯卧撑第221天，引体向上25个，马步蹲，俯卧撑负重40斤15+15+15+15+5+3=68个
坚持俯卧撑第232天，引体向上15个，哑铃深蹲20个，卷腹50×3=150个
坚持俯卧撑第194天，俯卧撑100+30+7+7+7+7+7=165个
坚持俯卧撑第105天，负重俯卧撑20×3=60，卷腹5×40=200，哑铃上举40×2=80，马步蹲两分钟
坚持俯卧撑，有段时间没有更新了，昨天重新开始，上升到30个一组，努力把每组的数量加上去
睡不着，早上起来锻炼，卷腹40×5=200个，训练马步蹲，今天增加难度，跨四步蹲
坚持俯卧撑第10天，俯卧撑30×10=300个，下蹲30×10=300个
坚持俯卧撑第229天，引体向上15×2=30个，俯卧撑10+12=22个，哑铃深蹲20×5=100个
坚持俯卧撑第239天，引体向上25个，俯卧撑20+15+15=50个，双杠曲臂20*5=100个
坚持俯卧撑第173天，引体向上14+12+12+12+12=62个，俯卧撑45+14+20+15+15+15=124个，变式和负重
坚持俯卧撑第43天，标准俯卧撑2×100=200个，射手俯卧撑30×3=90个，卷腹40×3=120个
俯卧撑第3天，120个加卷腹轮10个
坚持俯卧撑第98天，引体向上8×6=48个，马步蹲5分钟，负重俯卧撑20×3=60个
都说我瘦，重新开始坚持一年俯卧撑，每天至少100个，看看一年后的我会怎么样
坚持俯卧撑第21天，俯卧撑40×7=280个，折刀俯卧撑15×4=60个，卷腹40×4=160个，今天就练了这几项
俯卧撑第5天200个，都是在办公室里完成的
坚持俯卧撑第124天，俯卧撑40+40+40+30+10+10+10=180个
