找教练调整动作，顺便测pr：深蹲130kg，卧推70kg。改正错误，超越自己，好开心ヾ ^_^♪ps：闫教练牛逼！猛男妙妙屋牛逼！
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储备期随便练，用百分之七十的重量90kg熟悉下硬拉的新动作。
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储备期随便练：深蹲100kg四乘四，卧推55kg五乘五，前蹲60kg三乘八等。
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储备期，用百分之七八十的重量磨磨动作：硬拉95kg五乘五，辅项潘德雷划船等。
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力训记录：硬拉110kg一组三次，90kg两组五次，辅助潘德雷45kg。
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健哥 我认识的一个强壮的大学老师
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拳击小白的进阶之旅：第五节课的一些训练。（只是在记录训练过程，请大大们勿喷）
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脂包肌变装
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【陈康】24.07奥赛前11周约练朴在勋, 50㎏推肩、状态展示、背部训练、袁国盛
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力训记录：w17d1，暂停卧推50kg五乘三，暂停深蹲80kg五乘三。
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吕小军力量举腰带开箱测评，以及冬训记录：w3d2，95kg硬拉五乘三中的三组。
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冬训记录：w3d4，77.5深蹲四乘四的三组
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一个动作放松腰方肌和腰大肌
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拳击萌新的进阶之旅：第一次实战的训练。（好累啊，动作丑陋，大大们勿喷）
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力训记录：w13d1，暂停卧推45kg三次五组，暂停深蹲75kg三次五组。
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储备期随便练：硬拉95kg五乘五，潘德雷划船50kg三乘八，引体向上解锁训练，杠铃划船16kg三乘十。
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大一新生来学校就卧推 110kg！？
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减载周测硬拉极限，130kg成功。
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离女赛亚又近了一小步 💪
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力训记录：w12d3，卧推60kg三次一组，50kg五次三组。
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力训记录：w13d2，硬拉112.5kg三次一组，90kg五次两组。
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三大项720公斤进步记录！与我的力量举启蒙导师约练Full Vlog
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力训记录：w13d3，卧推62.5kg三次一组被压，52.5kg五次三组，sbd腰带初体验。
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减载周测下卧推极限，72kg成功。
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w17d4，新手计划最后一练，深蹲107.5kg一个，87.5kg三乘五。
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100kg 自由深蹲*0.3🙄🙄🙄，90kg*3*3，80kg*5*5！！！下次必起 100！！！
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春训记录：W7D3，病愈后的第五次复健，卧推52.5kg四乘四，深蹲60kg四乘四。
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CPA北京，全程回顾！！非常开心和满足！人生第二次！
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难怪你的上胸练不好，上斜哑铃卧推的常见错误
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坚持俯卧撑第256天，俯卧撑40+40+15+15=110个，哑铃深蹲30+10+10+10+10+10=80个
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储备期随便练w3d2：罗拉65kg三乘八，哑铃推肩20kg三乘八，潘德雷45kg三乘十，哑铃弯举8kg三乘十二。
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春训记录：w8d3，康复适应，卧推52.5kg四乘四，轻重深蹲60kg四乘四。
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卧推力量长时间不涨怎么办？
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库存，100kg卧推力量组，捉摸不清的状态
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春训记录：w8d2，病愈适应周，95kg硬拉三乘三，75kg二乘五。
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力训记录：新周期储备，w1d2，罗拉、潘德雷随便记录一下。
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清水教练科学训练法
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拳击真好玩～
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春训记录：w8d1，病愈后的适应周，卧推47.5kg五乘五，暂停深蹲67.5kg五乘三。
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力训记录：w18d4，减载周测下深蹲极限，112.5kg，解锁了引体向上。
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力训记录：w12d1，暂停卧推45kg五乘三，暂停深蹲72.5kg五乘三。