7.20 平板支撑（4min,2min15s）
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7.23 平板支撑（4min,2min30s）
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7.17 平板支撑（3min47s,2min）
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7.18 平板支撑（4min15s）
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7.11 锻炼纪实:静心——平板支撑3分20秒，慢慢进步。
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平板支撑100天挑战第23天
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今日份平板支撑打卡，一定要配合其他的有氧一起哈
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7.12 磨砺（平板支撑3min40s）
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7.19 平板支撑（4min）
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第一百四十八天挑战变成腹肌猛男之沉浸式训练
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人间一趟，积极向上。心纳川海，脚踏山河。
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7.25 平板支撑:今日份(4min,2min)
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又菜又爱玩的第三天。
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第一百四十五天挑战变成腹肌猛男之沉浸式训练
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7.21 平板支撑（3min45s）
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初三生坚持锻炼第2天
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Day14.
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NCT 127最新专辑WALK歌单|日本平板支撑小青蛙+重复加练版(5分钟8组)!!!哥组携新专回归啦~ 西珍妮快来跟着一粒七的新专歌单一起健身运动啦！！
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Day16.
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10分钟极速瘦身！Eleni fit真的服了！速冲
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Day17.
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夜步(半马量）——自由式:跑者，孤心，意决，志达。
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