变强-背部训练
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变强第43天，阳不是借口
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挑战100个俯卧撑，进度65/100
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200个俯卧撑挑战，进度112/200
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1周3练🌸背部训练 背部纤细 解锁气质美背
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新训练，锻炼身体协调性#健身#蝎子摆尾
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练背千万别第一组就高位下拉！
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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变强-背，引体向上任务进度55/58981
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