田径训练，中考体育！
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应粉丝要求，跳远干货辅助训练，跳远成绩停止不前的同学，不要盲目做力量训练了，多做些辅助训练，让你轻松满分。
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后侧链肌群可以成为半个人体的发动机，想要百米后程不掉速，跑.跳更好发力，就把后群肌加入训练计划吧。
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仰卧起坐这样练，让你轻松拿满分#中考体育 #田径训练 #仰卧起坐
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跑不快？一个动作教会你
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#寒假集训 小栏架在训练中有很多用途，可以练习田径项目，增强脚踝力量与弹性，增强腿部力量，提升跳远成绩！#田径训练 #体考生
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50m跑频率太慢？4个简单的训练动作提高步频，提高跑步速率。收藏了练起来！
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力量训练有助于提高肌肉力量和爆发力，田径专项力量在跑步中起到了至关作用#田径训练 #后备人才培养 #体考四项
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为了升学！百米如何跑进11秒，可以从起跑，频率全方面提升，快练起来#寒假集训营 #高中体育生 #体考倒计时
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北京体考四项，田径训练，中考体育！
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中考体育！投掷实心球没有力量？来练习这几个动作，加强上肢力量#中考体育训练 #初中生 #体测
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好的成绩不是一蹴而就而是日积月累，坚持训练一定会有提升
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田径专项训练计划，练完髂腰肌力量，第二天训练摆腿转换力量，提升百米成绩。
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#寒假集训 #田径训练 #体考倒计时 百米没有步幅？途中跑总是被反超？三个动作，让你拥有超大步幅
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北京初中体育达标，高中体考，田径训练
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小栏架多用途训练，田径项目都可练习，增强力量，提升技术，训练的方式有很多，看你怎么选择，别把不会当借口。
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北京中高田径训练体育达标
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为了升学！髋部灵活性训练，是田径必练基础，髋足够灵活，轻松送髋提升步幅。
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全国暑期体考统招四项集训营开营
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体考专项铅球（下）
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立定跳远到底该怎么练！
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这一改变多多少少会影响孩子体考，有更多问题的朋友可以问我#运动员 #体考 #体育生
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宁吃百日苦，不留终生憾！体育生加油！#寒假集训 #体考四项 #高中体育生 #田径生
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两个动作让你成绩满分，大家看效果
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体考体测50米跑步技巧，收藏起来满分非你莫属！
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提升【立定跳远】的力量训练
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为了升学。专项都在练的动作，提升出手速度与爆发力，暴涨成绩，早练早提升。
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#体考 #田径训练 #体育生 无论是跑跳投都离不开钢铁般的核心，这几个经典核心训练动作，快练起来！
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想看什么训练教学评论区告诉我！
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原来神也会输给时间
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仅需3个动作提升百米成绩
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步子迈不快？练好这个动作
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跑步总是抬不起腿？快来练这几个动作，有效提高抬腿能力#中考体育 #体测达标 #田径训练
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铅球细节下肢动作讲解，蹬转顶髋教学，铅球专项必练。
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北京体考四项训练
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体测吹肺活量提高成绩的小技巧，掌握技巧让你成绩事半功倍！
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#中小学体测 #田径训练 #跑步摆臂上肢力量训练与转化动作，提高摆臂能力
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百米坐着跑，不会送髋，步幅小如何改善一个视频教会你。想到了什么评论区告诉我
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为了升学
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铅球反弓力量教学，训练时需注意安全。
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喜报！线上学员【1000元奖金】条件