6月健身健美训练营满员了，7月训练营开启招生，欢迎大家来学习
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B站特供
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分享一个针对上背宽度的背部训练计划，对于提升肩胛骨的灵活度也很有帮助
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带粉丝训练之：你以为离心就是一味的慢吗？
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40分钟搞定胸部训练，提高强度，远离舒适区
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训练小干货儿
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带粉丝胸部训练！
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备赛第一天胸部训练，简单粗暴就完事了！减脂期小重量高次数雕刻纯属P话
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手臂训练计划
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正经人儿的正经视频
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对于爱好者来说如何才能进步最快？!
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今年年底全力出击！
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肱二头肌训练很简单，很多人搞得很复杂，搞得复杂也可以，关键讲的都是错的，这回我给大家细致一波
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减肥训练营vlog｜第一天运动了4个小时，消耗1400千卡，累惨了，有亿点点想家。
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黄荣奇骑着新车兴高采烈的去广东宏远训练营了！
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训练营第三天
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花里胡哨也得有理有据！打造饱满完整三角肌：肩部进阶训练计划分享
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新一期训练营招生开始了，报名送5磅蛋白粉，结业颁发IBFA私教认证证书，官网可查时间：2022.12.31-2023.01.02三天理论+一对一实操
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肱骨前倾就不要盲目过度练背阔肌了，练好上背更重要！上背部训练计划分享
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新一期训练营可以抱名了，11月5-7日三天时间，详情请看海报～
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哑铃仰卧上提教学干货
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想练出一个饱满轮廓分明的下胸？如果没有搞清楚下胸训练的关键，做再多的双杠臂屈伸也没用
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练肩还在纠结是推还是飞？？别傻了
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收集一下大家训练方面的问题，找一些比较有代表性的给大家出视频讲解一下
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如果追求的是形体，就得按照形体塑造的动作模式训练，那种练哪浑身都发力的训练练的不是形体，是发泄
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彭彬训练花絮
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恢复训练30天臂围能长几厘米？停训八个月臂围只剩下43厘米，看看练了一个月充血臂围能有多少？
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练练小小三头
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窄握高位下拉“含胸”还是“挺胸”做？
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增肌期到底能不能做有氧？
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都是三角肌，也没见有谁练反向飞鸟前平举的时候一组都是四五十个，浑身上下的肌肉就中束那么特殊
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不论男女，肌肉的完整形态是爹妈给的，训练技术不是逆天改命，只是能尽量让我们更合理高效安全的训练
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股直肌的针对性训练方法~如果想知道具体的原理解释，可以评论区留言，有时间我再给大家讲讲
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训练营片段分享：上胸训练讲解
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初夏的味道是你微笑，我捧着月亮别来无恙，去更远的地方见更远的光
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患了椎间盘突出该如何一步步恢复力量训练？以后训练的方向和重点是什么？
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五十分钟五个动作搞定胸部训练
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这个手臂形态让你想起谁？
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【日理万肌】收拾行李准备出发了
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卧推的时候肘要放松？！为了“控制”去控制反而会降低训练效率，本末倒置
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7月健身训练营可以报名了，时间:07.19-07.21三天，坐标青岛，费用2999，想学习健身提升自己的抓紧报名，结业颁发IBFA私教认证证书